4 сентября
Сон
Как мужчине сохранить молодость?
После 40 лет каждый мужчина начинает задумываться о своём здоровье и молодости. Силы и энергии становится недостаточно для поддержания былого образа жизни, от привычек и тяжелых нагрузок приходится отказываться, тело начинает стареть.
Как и у женщин, мужское старение предопределено заранее и прописано в генетическом коде человека. На это мы пока никак не можем повлиять. Но что мы точно можем, это замедлить процесс старения или как можно дольше оттягивать его наступление. Этими вещами мы и займемся.
Куда деваются наши жизненные силы?
Когда в последний раз вы чувствовали себя на 100% энергичными и полными сил? Мы нехотя просыпаемся, лениво готовим завтрак, идем по делам, на работу, либо целый день валяемся дома за компьютером. Вечером мы ужинаем, смотрим сериалы и ложимся спать. И так день за днем…
Что с нами случилось? Неужели старость незаметно прокралась в нашу жизнь? Но почему тогда есть те, кому за 50, но они продолжают вести активный образ жизни? Секрет в том, как именно они расходуют свои жизненные силы. И вы сейчас тоже овладеете этим секретом.
Попробуйте не есть на ночь в течение месяца и посмотрите, что будет
Уже не один десяток лет диетологи советуют не есть на ночь, но всегда находятся те, кто считает вечерний отказ от пищи полным абсурдом. Почему вокруг одного невинного совета развелось столько споров?
Давайте посмотрим, что же происходит с нашим организмом, если есть после 18:00, и самостоятельно решим — есть на ночь, или нет?
Чем опасно нарушение режима сна?
Когда вы в последний раз хорошо высыпались? Вставали без будильника и чувствовали себя на 100% бодрой и выспавшейся? Если подобное происходит у вас каждое утро — поздравляем, вы одна из немногих, кто сумел придерживаться режима сна.
Почему из немногих? Все дело в том, что в нашей жизни существует слишком много отвлекающих факторов, особенно при наличии интернета. Придя с работы, хочется и поесть, и сериал посмотреть, и с друзьями погулять.
Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать
Успешен тот, кто много работает. Но как насчет отдыха? Ни в каком призыве или мотивации к достижению успеха не говорится о том, что нужно отдыхать, мы слышим лишь то, что нужно работать, работать, работать. Но надолго ли вас хватит в этом work hard режиме?
За примерами можно далеко не ходить – вспомним японцев, самую трудолюбивую нацию в мире. Все только и говорят о том, что японцы с утра до ночи сидят в офисах, праведно выполняя свои обязанности перед начальством. Да, в результате они достигают многого, но не без последствий.
9 признаков, что усталость и стресс уничтожают ваше здоровье
Стресс считается самой недооцененной эпидемией мирового масштаба. Все сводится к тому, что современный мир по сути — арена жесткой конкуренции.
В новостях японских газет недавно мелькали заголовки о том, что офисные работники падали и умирали прямо по дороге домой. Слишком печальный мир для того, чтобы жить в нем, не так ли? Читать далее
9 случаев, когда нужно отказаться от воды
Скорее всего, вы часто ловите себя на мысли о том, что нужно пить воду чаще. Возможно, вы даже установили на телефон приложение, напоминающее вам о том, что пришло время выпить стакан воды.
Такая забота об уровне воды в организме достойна уважения, но, как и с любым другим процессом, человек может увлечься не на шутку и довести себя до того, что лишний стакан ему просто противопоказан.
В каких случаях лучше не пить? Узнайте это далее в статье.
Развенчание этих 6 мифов о сне успокоит всех любителей сладко вздремнуть
Мы уже поднимали тему дневного сна, но множество людей все еще смотрит на него косо, ведь с таким видом сна связано множество мифов и заблуждений.
Постараемся развенчать 6 самых распространенных из них и убедить вас, что дневной сон это не вынужденная мера, а приятная подпитка для вашего уставшего тела в течении рабочего дня
Что делать, если вы недоспали. И речь не о кофе
Современный режим любого человека подразумевает сильную нагрузку на протяжении всего дня. На отдых остается совсем мало времени, из-за чего мы предпочитаем жертвовать здоровым, 8-часовым сном.
Иногда нас спасают дневные перерывы на сон. Но желая вздремнуть мы рискуем проснуться не бодрыми полными сил, а еще более разбитыми и сонными. Как избавиться от таких эффектов? Ответ вас ждет в статье!
10 продуктов, чтобы высыпаться от души
«Сон является той золотой цепью, которая соединяет здоровье и наш организм». — Томас Деккер.
Хороший ночной сон необходим нашему телу. Губительные последствия недостатка сна признаются во всем мире. Это автомобильные аварии и ошибки на рабочем месте, дисфункции иммунной системы, проблемы с сердцем и ожирение. Читать далее