Здоровье

>
Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Мотивация для похудения: как мотивировать себя на похудение

Чем ближе лето, тем чаще мы обращаем внимание на своё отражение в зеркале и цифру на весах. «Зимняя спячка» оставляет свои последствия в районе живота, боков, бёдер…

Пора записаться в спортзал и сесть на диету, но что-то мешает. Не усталость и не слабость, кое-что похуже – отсутствие мотивации.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Женская красота: секреты женской красоты

Как же хочется проснуться утром с любимым мужчиной и не бежать сразу в ванную к зеркалу, чтобы умыться и припудрить носик. Ощущения уверенности и своей привлекательности у женщин взаимосвязаны.

В чем же секрет? Какими лайфхаками пользуются красотки? Можно ли прикладывать минимум усилий, а получать максимум результата?

Об этом наша статья.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Попробуйте не есть на ночь в течение месяца и посмотрите, что будет

Уже не один десяток лет диетологи советуют не есть на ночь, но всегда находятся те, кто считает вечерний отказ от пищи полным абсурдом. Почему вокруг одного невинного совета развелось столько споров?

Давайте посмотрим, что же происходит с нашим организмом, если есть после 18:00, и самостоятельно решим — есть на ночь, или нет?

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Чем опасно нарушение режима сна?

Когда вы в последний раз хорошо высыпались? Вставали без будильника и чувствовали себя на 100% бодрой и выспавшейся? Если подобное происходит у вас каждое утро — поздравляем, вы одна из немногих, кто сумел придерживаться режима сна.

Почему из немногих? Все дело в том, что в нашей жизни существует слишком много отвлекающих факторов, особенно при наличии интернета. Придя с работы, хочется и поесть, и сериал посмотреть, и с друзьями погулять.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать

Успешен тот, кто много работает. Но как насчет отдыха? Ни в каком призыве или мотивации к достижению успеха не говорится о том, что нужно отдыхать, мы слышим лишь то, что нужно работать, работать, работать. Но надолго ли вас хватит в этом work hard режиме?

За примерами можно далеко не ходить – вспомним японцев, самую трудолюбивую нацию в мире. Все только и говорят о том, что японцы с утра до ночи сидят в офисах, праведно выполняя свои обязанности перед начальством. Да, в результате они достигают многого, но не без последствий.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

8 жутких признаков нехватки витаминов

Витамины уже давно вошли в нашу культуру, даже маленькие дети знают о том, что для хорошего здоровья нужно есть кисленькие желтые таблетки, чаще есть фрукты, овощи, не забывать о рыбе.

Но, даже несмотря на это, человек не чувствует явной нехватки витаминов, как это происходит с голодом или жаждой. Мы не можем определить, что нам нужно съесть что-то содержащее витамин А, В или что у нас ужасная нехватка железа.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Что будет, если делать планку каждый день?

Планка – идеальное упражнение для тех, кто ленится ходить в спортзал, видит в кошмарах фитнес, утренние пробежки, спортинвентарь, но все равно хочет выглядеть хорошо и подтянуто. Планка поможет не только при похудении, но и при коррекции формы живота, боков, рук и спины! Сложно верится, пока не попробуешь…

К одному из главных плюсов этого упражнения можно отнести скорость появления результата – уже через неделю ежедневных занятий Вы заметите изменения, которые через месяц начнут действительно впечатлять. Да-да, Ваши подружки сразу заметят, что Вы хорошеете на глазах.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Как перестать нервничать

В этой статье мы поговорим о том, как перестать нервничать. О том, как успокоиться, привести мысли в порядок и не волноваться ни о чём. И все это без использования антидепрессантов, спиртного и прочих сомнительных способов, помогающих быстро успокоиться.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

9 признаков, что усталость и стресс уничтожают ваше здоровье

Стресс считается самой недооцененной эпидемией мирового масштаба. Все сводится к тому, что современный мир по сути — арена жесткой конкуренции.

В новостях японских газет недавно мелькали заголовки о том, что офисные работники падали и умирали прямо по дороге домой. Слишком печальный мир для того, чтобы жить в нем, не так ли? Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Что можно узнать о состоянии здоровья, если присмотреться к этим частям тела?

Наши тела отличаются формой, размером, и многие из нас не считают очень уж важным знать детали своего типа тела — что имеем, то имеем. Но форма тела может рассказать вам о вашем здоровье и о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас. Читать статью