Волнение: как перестать волноваться

Волнение: как перестать волноваться

Чем больше жизненного пути мы проходим, тем больше трудностей и преград мы встречаем на своём пути. Преодолевая их, мы растем, развиваемся, набираемся ценных знаний и опыта.

Но такие положительные последствия может испортить всего одно простое явление под названием «волнение».

Стресс, мандраж, полная потеря уверенности в себе и своём успехе. Кто-то испытывал это лишь в детстве, а для кого-то это часть повседневной жизни.

Но почему так? Почему некоторые с уверенностью идут навстречу опасности, а другие лишь мечтают научиться не волноваться?

Детство и стресс

Многое в характере человека закладывается еще в детстве. В том числе и восприятие проблем, волнительных ситуаций. Давайте представим двух мальчиков – Юру и Лёшу. На их примере мы разберем, как воспитание может повлиять на дальнейшую жизнь.

Юра, как и Лёша, учился в школе средне, получал как пятерки, так и тройки. Юра стыдился показывать дневник с плохими оценками, но мог унять свое волнение по поводу реакции родителей.

Они прекрасно понимали сына, помогали ему понять причину низкой оценки и подсказывали, как её исправить.

Волнение: как перестать волноваться

Родители Лёши предпочитали другой метод воспитания. Если сын приносил домой двойку или даже тройку, то папа доставал свой ремень. Очень часто Лёша впадал в панику, потому что не понимал, как ему исправиться. Родители были заинтересованы только в хороших оценках, но не реальных знаниях сына.

Прошли годы, Юра и Лёша закончили школу и поступили в университет. Теперь их не контролируют родители, но привычное отношение к результатам учёбы осталось в их подсознании.

Когда Юра получает плохой бал, ему удается унять волнение, ведь ошибки можно исправить. Главное понять, в чём был промах и больше его не повторять. Лёша же по привычке впадает в панику, плохие оценки вызывают у него стресс и нежелание больше иметь дело с этим предметом.

В конце концов, Юра оканчивает университет с красным дипломом, а Лёша, переволновавшись на решающем экзамене, идет на второй год обучения. Он не смог научиться не волноваться.

Волнение – сигнал

В приведенных примерах дух парней мы увидели, что и тот и тот в самом начале испытывал неловкость и постоянное волнение, когда приносил дневник с плохими оценками. Но после реакции родителей один из них перестал бояться, а другой, наоборот, начал испытывать стресс.

Суть скрывается именно в разнице подходов родителей к воспитанию. Родители Юры вносили ясность в процесс обучения.

Получил плохую оценку – нашел причину – исправил её – получил хороший результат и похвалу. Родители Лёши ограничили его следующей цепочкой: получил плохую оценку – получил ремнем по мягкому месту.

Волнение дано человеку не просто так, оно не беспричинное. Волнение – явный знак того, что вы не готовы к проблеме, вы не обеспечили себе выгодную позицию, победную позицию. Как избавиться от беспокойства при таких условиях? Как его унять?

Возьмите двух спортсменов. Один тренировался и готовился к соревнованиям в течении целого года. Изучил множество теории и знает, как именно прийти к победе. Второй просто занимался время от времени с тренером и впервые участвует в подобном мероприятии.

Само собой, что первый спортсмен будет бороться с волнением в сотни раз эффективнее, чем второй. Запомните, постоянное волнение невозможно там, где есть разумная уверенность в себе. Это ваш ответ на вопрос, как перестать волноваться, как преодолеть волнение.

Погоня за уверенностью

Как вы уже поняли из примера с Юрой и Лёшей, для уверенности необходимо понимание того, как прийти к успеху, что помогает от волнения.

Если речь идет о ребенке, то нужно помочь ему с поисками знаний и всей информации, что ему необходима. Так он сможет научиться не волноваться.

Если же вы давно не ребенок, то справиться можно и самостоятельно. Главное, подойти к проблеме серьезно и ответственно. Или попросите у кого-то помощи. Близкий друг или хороший тренер подскажет, как избавиться от беспокойства и неуверенности.

Избавиться от волнения в первую очередь могут помочь самые простые теоретические знания. Врага нужно знать в лицо. Когда у вас нет опыта и практических навыков в том, из-за чего вы волнуетесь, теория может спасти вам не один десяток нервных клеток.

Как перестать волноваться на конкурсе красоты? Изучите предыдущие конкурсы, саму историю конкурса, в чем был секрет победительниц. Это уже может дать вам преимущество над другими участниками, а вместе с ним и уверенность в себе.

Как перестать волноваться из-за задания на работе? Изучите больше информации о том, с чем или с кем вы работаете. Даже если теоретических знаний будет недостаточно, все будут видеть, что вы разбираетесь в теме, что позволит вам быть более уверенной в своих словах.

Конечно, полностью чувство беспокойства таким образом не избежать, но это будет ваш первый шаг к тому, чтобы научиться не волноваться.

И что дальше?

Волнение: как перестать волноваться

Главная мысль, которую вы должны для себя усвоить, это то, что чувство беспокойства полностью зависит от вашей подготовленности. Вы сами решаете, что и насколько сильно будет вызывать у вас волнение. Вот и весь ответ на вопрос, как перестать волноваться.

Советуем вам использовать следующие две стратегии. Они способны на 100% вас обезопасить от любых встрясок нервной системы, преодолеть волнение и понять, как справиться с волнением.

1) «Будь готов, всегда готов!»

Мы никогда не знаем, что уготовила нам жизнь. Некоторым людям, что предрасположены к паранойе, эта мысль не даёт спокойно жить. Но в наш век информационной свободы можно с легкостью подготовиться к чему либо.

Записывайтесь на самые разнообразные мастер-классы и курсы подготовки. Первая помощь, кулинария, ремонт дома, ландшафтный дизайн, танцы, иностранные языки.

Даже самые минимальные знания помогут вам чувствовать себя увереннее при столкновении с проблемой, в которой они пригодятся.

Короче говоря – будьте всезнайкой и эрудитом. Таких вогнать в беспричинное чувство беспокойства сложнее всего, ведь пока остальные волнуются и думают, что же делать, они составляют чёткий план действий и начинают бороться с волнением.

2) «Время предсказаний»

Если вы умеете планировать свою жизнь, вы вполне можете предугадать проблему, которая вызовет у вас беспричинное волнение. Рождение ребенка, ремонт в доме, ремонт машины, лечение заболевших членов семьи. Все это можно предугадать.

Составьте список таких вещей, представьте, что это вполне вероятное будущее, которое вы сумели предсказать. Все что теперь остается – подготовиться к каждому предстоящему событию. Это прекрасно помогает бороться с волнением и окончательно преодолеть стресс.

Изучив литературу для будущих мам, разобравшись с тем, что такое ламинат, плинтус и карданный вал, купив заранее необходимых лекарств, вы поймете, как избавиться от беспокойства в предопределенной вами проблемной ситуации.