сон

Изображение статьи

5 признаков, что вы ненавидите утро и вам пора что-то с этим сделать

В ХХІ веке мы круглосуточно окружены множеством информации. Мы можем смотреть видео в ютубе, играть в видеоигры, слушать музыку или аудиокниги, переписываться с друзьями или общаться с незнакомцами. Но на все это у нас так мало времени…

Где же взять дополнительные минуты или часы на то, чтобы написать еще пару сообщений приятелю или посмотреть еще пару серий любимого сериала? Обычно мы заимствуем это время у нашего источника энергии – сна.

Как же понять, что здоровый сон давно нас покинул? Это сложно осознать, сделав нездоровый сон привычкой. Мы постараемся вам помочь и приведем 5 факторов, которые говорят о проблемах со сном.

Читать далее

Изображение статьи

7 вещей, которые нельзя делать перед сном

Сон — очень важен для восстановления организма и крепкого здоровья. К сожалению, в условиях стресса мы часто ложимся спать не по графику, пьем много кофеина, едим по вечерам… В итоге, синяки под глазами и плохое настроение.

Как же обеспечить себе здоровый сон?

Читать далее

Изображение статьи

Что делают счастливые пары перед тем, как засыпают

Здоровый и крепкий сон имеет свои правила, нарушение которых наказуемо недосыпом, бессонницей, туманностью сознания и всеми любимыми синяками под глазами.

Если хотите просыпаться через 8 часов так, будто бодрее вы еще никогда в жизни не были, то советуем прибегнуть к следующим рекомендациям.

Читать далее

Изображение статьи

Такое тоже бывает: 6 признаков, что вы слишком много спите

Было ли с вами такое, что в просыпаетесь после чрезвычайно долгого сна и чувствуете себя отвратительно? Это именно то чувство, когда вы с трудом поднимаетесь с постели с пульсирующей головной болью, тело ломит и жутко хочется пить. Читать далее

Изображение статьи

6 способов подготовить мозг ко сну, чтобы выспаться от души

Бывают такие ночи, когда вы проваливаетесь в крепкий сон, как только ваша голова коснулась подушки. А бывает и наоборот: вы крутитесь, ворочаетесь и не находите себе места. Вы можете несколько часов пялиться в темноту, пытаться расслабиться, но так и не заснуть. Читать далее

Изображение статьи

Не обижайтесь на мужчину, если он заснул сразу после секса

Обычно, если мужчина засыпает после секса, женщина обижается. Но сексология утверждает, что причины чаще всего вовсе не связаны с отношениями. Всё дело в гормонах, которые выбрасываются в организм.

Читать далее

Изображение статьи

Ученые нашли альтернативу теплому молоку для тех, кто любит сладенько засыпать

Мелкие домашние хлопоты, проблемы на работы и стрессовые события, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, приводят к нарушению режима сна.

Вы бы и рады уснуть, но тысячи тревожных мыслей в голове заставляют вас часами ворочаться в постели? Читать далее

Изображение статьи

Дайте выспаться своему мужчине: 6 причин, почему сон сделает его суперменом в постели

Недостаток сна влияет на все сферы жизни, включая секс. Людям требуется от 7 до 9 часов сна. И причина №1 неудачного секса — именно усталость. Многие женщины утверждают, что им не хочется близости не из-за каких-то проблем в отношениях, а в силу усталости.

Читать далее

Изображение статьи

Где брать силы, если вы истощены и буквально хотите лечь и умереть?

Иногда кажется, что не хватит никакого кофе, драйвовых треков и перерывов для сна, чтобы восстановить энергию, утраченную на протяжении дня…

Если вы регулярно испытываете такие состояния, это не нормально.

Читать далее

Изображение статьи

6 последствий недосыпания, которые не сулят ничего хорошего

Все вокруг говорят что нужно спать 7-8, а может и 9 часов в сутки. Но это огромный отрезок времени, который мы хотим провести более продуктивно, чем просто без сознания в кровати и не делать абсолютно ничего.

Современный темп жизни многих лишает полноценного сна, но о последствиях этого лишения не знает практически никто.

Читать далее