ассертивность

Обычно наши модели поведения тяготеют либо к агрессии, либо к пассивности. То есть, в любой жизненной ситуации вы зависите от обстоятельств и принимаете позицию или агрессора, или жертвы.

Неуверенная жертва манипулирует своей слабостью, а агрессор подчиняет и добивается желаемого силой и запугиванием. Читать далее

Ваш ежедневник забит под завязку всевозможными встречами, обедами у родственников и вечеринками?

Тогда, вероятно, вам знакомо это неприятное чувство беспомощности. Как вы можете угодить каждому, оставив при этом время на себя?

Просто запомните: вы не обязаны принимать каждое полученное приглашение.

Особенно сложно это сделать в период праздников, когда список встреч с друзьями, семьей и коллегами кажется просто бесконечным. Читать далее