Смотрю в зеркало и вижу только недостатки. Как научиться любить себя?

Смотрю в зеркало и вижу только недостатки. Как научиться любить себя?

Женщина подходит к зеркалу и вместо достоинств начинает замечать досадные мелочи: грудь маленькая, ноги толстые, волосы тонкие…

Самокритичность – это, конечно, хорошо, но если вы себе в зеркале неприятны, почему так жаждете любви окружающих?

Ведь любовь к себе подразумевает не только уважение своих качеств и моральных устоев, но и симпатию к своей внешности.

Смотрю в зеркало и вижу только недостатки. Как научиться любить себя, фото

Любовь к себе обретается не через избавление от недостатков, которые видишь в зеркале

Сначала происходит определенная работа над собой на внутреннем уровне и уже потом в зеркале «сам по себе» начинает появляться другой человек.

В данном вопросе большую роль играет наше мышление. Мы сами программируем себя на неудачу:

  • «У меня ничего не получится».
  • «Я этого не достойна».
  • «Я обычная девушка».
  • «Что со мной может произойти хорошего?».

Если хотя бы раз в день в вашей голове проносятся подобные мысли – это уже признак неудачи и того, что вы еще далеки от любви к себе.

На самом деле, любовь к себе должна быть чем-то естественным. Чем-то, что вы ощущаете, когда просыпаетесь утром, пьете кофе, разговариваете с начальником…

Но негативные мысли на корню убивают это чувство.

Что же делать? Как научиться любить себя?

  1. Для начала нужно проанализировать то, что вы думаете о себе. Вытащить на поверхность негативные установки и стереотипы.
  2. Составьте список своих мнимых недостатков.
  3. Важный момент: после составления списка нужно придумать контраргументы к каждой негативной мысли о себе. Причем такие аргументы, чтобы вы сами в них поверили. Это самый важный этап, он может занять несколько дней или даже недель, так как внутреннее сопротивление преодолеть нелегко.
  4. После составления списка нужно просто принять то, что есть две стороны медали: вы можете думать о себе и хорошо, и плохо. Это вопрос вашего выбора.

 

Смотрю в зеркало и вижу только недостатки. Как научиться любить себя, фото

Помните, что мы живем в настоящем. Независимо от того, как часто вспоминаем прошлое или думаем о будущем

Наша жизнь проходит здесь и сейчас. И каждую минуту мы делаем свой выбор. Неважно, что мы не любили себя минуту назад.

Это событие прошлого и его можно отпустить. Важно, как вы относитесь к себе именно в эту секунду.

Как только вы научитесь отпускать свои прошлые состояния и сосредотачиваться в настоящем моменте на себе в положительном ключе – начнется ваш путь настоящей любви к себе.

Тогда каждое утро вам будет сложно оторваться от зеркала, потому что каждая черточка в отражении вам будет нравиться. А я пожелаю вам успеха на этом пути!

 

Автор: психолог Мария Залесская

Смотрю в зеркало и вижу только недостатки. Как научиться любить себя, фото