Секс вместо клацания телефона? Как заснуть с пользой для здоровья • Фаза Роста
Секс вместо клацания телефона? Как заснуть с пользой для здоровья

Секс вместо клацания телефона? Как заснуть с пользой для здоровья

Устали ворочаться во сне, а то и просыпаться пару раз за ночь? Недавнее исследование показало, что секс перед сном может избавить вас от таких беспокойных ночных метаний.

В исследовании участвовало 460 человек в возрасте от 18 до 70 лет.

Майкл Ластелла, доктор философии, исследователь сна в Институте поведенческих исследований Университета Центрального Квинсленда в Аделаиде, Австралия, обнаружил, что две трети испытуемых спали лучше после полового акта.

Секрет секса перед сном

Как же это объяснить? Интересно, что лучше всего закономерность прослеживается, если оба человека достигли оргазма.

«Проект основан на некоторых предварительных исследованиях, свидетельствующих о том, что после сексуальной активности, у нас происходит массовый выброс гормона, называемого окситоцином», — объясняет Ластелла.

«Этот гормон может действовать в роли успокоительного, сокращая необходимое для засыпания время».

Кроме того, Ластелла  рекомендует вместо листания ленты Facebook или Instagram перед сном, уделить пару минут интимному соитию.

Секс вместо клацания телефона? Как заснуть с пользой для здоровья

Источник: iStock

Спокойствие и расслабление

«Имеются убедительные преимущества такого времяпровождения», — говорит он. «Когда вы занимаетесь сексом, вы не задумываетесь о том, что вам делать завтра.

Вы не погружаетесь в свои телефоны. Это отвлекает вас от спокойного сна.

Отложите телефон до утра

Майкл Ластелла не первый человек, который предположил, что телефон ухудшает вашу сексуальную жизнь. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Psychology of Popular Media Culture, показало следующее.

Люди, считавшие своих партнёров слишком привязанными к телефонам, сообщали, что они менее удовлетворены в своих интимных отношениях.

А в 2014 году издание Men’s Health сообщило, что 62 процента британских женщин заглядывали в свои телефоны во время секса, что никак не может хорошо сказаться на качестве секса.

Кроме того, считается что свет, испускаемый телефоном, производит пробуждающий эффект.

Поэтому, когда пришло время ложиться спать, отложите до утра ваши электронные письма, социальные сети и видео в ютубе. Вместо всего этого повернитесь к своей половинке и приятно проведите время перед сном.