Рабочая инструкция по выживанию для тех, кто ощущает себя подавленным и уничтоженным • Фаза Роста
Рабочая инструкция по выживанию для тех, кто ощущает себя подавленным и уничтоженным

Рабочая инструкция по выживанию для тех, кто ощущает себя подавленным и уничтоженным

Расставание – трудный с точки эмоционального и психологического восприятия процесс. Все наши мысли занимает печаль и грусть, а все, чего мы хотим, связано с поиском нового смысла жизни.

Чтобы скорее восстановить ориентиры, советуем взять во внимание парочку полезных советов от специалистов по отношениям.

Первым делом, вы должны задать себе главный вопрос, звучащий как «Чего я хочу?». Ответ на него может звучать предельно просто, в духе «Я хочу просто быть счастливым в собственном доме» или «Я хочу снова чувствовать себя уверенным».

Найдите в себе силы, чтобы поочередно найти ответы на следующие вопросы:

1. Что мешает мне получить желаемое?

Препятствиями становятся банальные повседневные вещи, которые, на удивление, расстраивают нас.

Честно и прямолинейно перечислите их, но не тратьте на это слишком много времени.

Это могут быть мысли из разряда:

  • я осталась дома одна, он ушел от меня, а я не знаю, как избавиться от ощущения, будто бы он все еще здесь;
  • в квартире остались наши общие фотографии, а еще он не забрал кое-какие свои вещи, из-за этого я чувствую, будто бы время замерло;
  • когда мы были вместе, я не чувствовала себя прекрасно, потому что у нас были проблемы и ссоры, но сейчас, когда я одна, я чувствую себя просто ужасно, будто бы моя самооценка упала ниже ноля, а меня нет никакой цели.

После того, как вы честно перечислили убивающие вас мысли, вы будете способны разработать план избавления от препятствий на пути к счастливой и беззаботной жизни.

2. Что мне нужно сделать?

Осознав свои слабые стороны, вы должны будете написать план действий в соответствии с ними.

Это необязательно должен быть какой-то грандиозный список в формате диссертации. Все, что вам нужно – это несколько простых в своем осуществлении шагов, которые можно начать делать уже сегодня.

Быть может, вы вспомните давно забытые хобби или начнете заниматься каким-то новым видом спорта.

Занимайтесь чем-то новым на регулярной основе, будьте ответственными и рассудительными в создании новых жизненных приоритетов.

3. Что ждет меня впереди?

Если вы все делали верно и в согласии с планом, поздравляем – вы совершили две потрясающие вещи для самих себя.

Во-первых, отныне у вас есть что-то, занимающее все ваши мысли и способное помочь вам оправиться от потери и стать только сильнее и лучше.

А во-вторых, теперь вы знаете, кем и где вы желаете быть. У вас сформировано мнение насчет того, что вы хотите, ведь вам удалось определить свой конечный пункт назначения.

Если вы осознаете свою цель и пути ее достижения, вас уже ничего не остановит.

По материалам: https://www.elephantjournal.com/2018/01/a-survival-guide-for-those-feeling-lost-heartbroken/