Физическое развитие

>
Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

15-минутная практика, которая прокачает навык запоминания до уровня суперкомпьютера

У вас хорошая память? Прежде чем спорить и доказывать, что вы помните себя даже в младенческом возрасте, просто ответьте на пару вопросов: вы всегда помните, где лежат ключи от машины?

А по утрам не обыскиваете весь дом в поисках зарядки для смартфона или флешки? Не забыли ни об одной встрече?

Если вы не лукавите, отвечая: «Никогда!», поздравляем, ваш мозг-суперкомпьютер в отличной форме!

Если же подобные казусы все же происходят, стоит задаться вопросом: как улучшить память? Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

10 удивительно простых советов, как научиться красиво говорить

В одном ВУЗе работал невзрачный седой профессор: он носил очки с толстыми стеклами и ужасно старомодные костюмы. Такого человека очень легко не заметить в толпе.

Но стоило ему войти в аудиторию и начать говорить, как происходило чудо преображения: на профессора были прикованы взгляды всей аудитории, и даже лентяи на последних рядах внимали каждому его слову.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Если вас не устраивают ваши тренировки, попробуйте эти 8 советов

Вероятно, вы уже прочитали множество статей о том, как стать лучше в новом году, как легко привести себя в форму, и какие привычки нужно внедрить в жизнь.

Но так ли всё просто? И можно ли изменить свою ежедневную рутину по щелчку пальцев? Вряд ли. Будем реалистами! 🙂

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

10 спортивных целей, которые вы можете поставить в этом году

Новый год — удивительное время для установки новых целей. Начните свою личную фитнес-программу, которая заставит вас почувствовать себя сильнее как в физическом плане, так и в умственном.

Установите реалистичные цели для самого себя, которые придадут вам ощущение внутренней красоты и уверенности. Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Ничего необычного: 72-летний американец пробежал 2000 марафонов

Ларри Макон — прямое доказательство того, что никогда не поздно заменить деструктивные привычки. 72-летный американец в декабре 2017 года в Техасе пробежал свой юбилейный 2000-й марафон! Официальный. 🙂

Вдохновляет? Интересно узнать, как?

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Когда не до спортзала: упражнения, для которых не нужны гантели и штанга

Если вы находитесь в поисках упражнения для бицепса дома без гантелей, вы нашли то, что искали. Это тренировка в домашних условиях от Бобби Максимуса, тренера и автора программы Maximus Body от Men’s Health. Цель упражнений не накачать мышцы, но уменьшить уровень жира и поддержать общий тонус тела.

Она является лучшим доказательством того, что вам не нужен тренажерный зал, сверхдорогое или даже базовое оборудование, чтобы делать качественные кардио упражнения. Программа прекрасно подходит как для женщин, так и для мужчин.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

5 последствий «злых» тренировок или как стресс влияет на занятия спортом

Хорошо известно, что физические упражнения помогают при стрессе. Многие считают поход в спортзал универсальным лекарством, которое изгонит напряжение, заменив его приятной усталостью. Но это не так.

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

Измени эти 4 вещи, чтобы получить максимальный результат от зимних тренировок

Иногда нам так не хочется выползать из постели и идти в спортзал. Подобная лень возрастает десятикратно, когда тёплое одеяло — это единственная вещь, которая отделяет нас от «холодного внешнего мира».

Читать статью

Изображение
Автор статьиКоманда Фаза Роста

3 причины, почему нужно обязательно есть после тренировки

Закончил утреннюю тренировку, но нет времени на полноценный приём пищи или хотя бы перекус? Это может быть настоящей проблемой.

Если вы когда либо задавались вопросом, можно ли есть после тренировки, то вот ваш ответ — это делать не только нужно, но и необходимо. Читать статью