Почему важно научиться прощать?

Почему важно научиться прощать?

Обиды — тяжкий груз, если не научиться их отпускать. Нести с собой всю жизнь мешок оскорблений, неприятных ситуаций и болезненных слов — чревато тем, что вы сгорбитесь окончательно и не сможете взглянуть на мир радостно и легко.

Почему так важно прощать, и как этому научиться — в статье.

Почему важно уметь прощать?

Наверняка, вам знакомо ощущение, когда обида ложиться на сердце тяжким грузом, и вы уже ходите с этим болезненным ощущением день и ночь… Сон не крепкий, аппетит пропадает, сосредоточиться невозможно: мысли только о нескольких в пылу ссоры сказанных словах.

Почему важно научиться прощать?

А ведь таких ситуаций в жизни бывает не 10 и не 100. Они случаются каждый день: кто-то нахамил, кто-то сказал, не подумав, кто-то предал. Что будет с вами, если все несправедливые слова и поступки постоянно держать в памяти? Не сойдете ли вы с ума?

Более того, обидчик может забыть о вас уже через час. А вы будете становиться раздражительнее и нервознее с каждым днем. Мир начнет казаться мрачным и злым.

Оно вам надо?

Как научиться прощать?

Ответив на вопрос: «Зачем?», пора переходить к практическим действиям.

Сначала успокойтесь

Не нужно в ответ на обидное слово выдавать ещё десяток. Успокойтесь: подышите, погуляйте, побудьте одни, займитесь своими делами, ограничьте общение с обидчиком. За это время вы сможете пересмотреть — где были чистые эмоции, а где значимые слова.

Почему важно научиться прощать?

Осознайте причину обиды

Может быть, вы обиделись, потому что это было «выгодно»? Или устали и хотели, чтобы вас пожалели? Или по привычке?

После конфликта, прокрутите ситуацию в голове ещё раз. Настолько серьёзной покажется вам то обидное слово? А пустяковые ситуации легче выбросить из головы.

Не сдерживайте агрессию

Это не значит, что нужно сразу зарядить левый боковой своему обидчику. Сходите в спортзал, побегайте, подышите глубоко — но не затаивайте это в себе. Не сглатывайте, не молчите, не терпите. Это чревато физиологическими заболеваниями. Тело чувствует эмоции.

Проанализируйте обидчика

А почему этот человек обидел вас? Почему он сказал гадость? Вспылил? Может быть, ему хотелось внимания, но он не знал, как попросить? Или он привык свысока смотреть на людей, критиковать и презирать?

Расскажите об обиде

Бесполезно ждать, пока человек что-то осознает и придет просить прощения. Этого может никогда не случиться. Не все могут осознать, что они нагрубили или нанесли душевную травму. Эмоциональная чувствительность у всех разная: ножом для мяса нельзя резать десерт.

Не молчите, поделитесь своими переживаниями.

Не мстите

Это не выход. Особенно, если кто-то наступил вам на ногу или сказал обидное слово, а вы начинаете продумывать план. Не превращаемся ли мы в таких ситуациях в злобных карликов, которые неспособны уважать людей и порой быть выше обид?

Почему важно научиться прощать?

Если человек действительно виноват, жизнь накажет его. Не храните обиды долгие годы, не записывайте их в блокноты, не перечитывайте регулярно.

Разве вы хотите, чтобы злость и мрачной растеклись по всему вашему существу, и вы превратились в одну из тех злобных бабулек под подъездом?

Не забывайте прощать себя

Каждый день перед сном анализируйте: что сегодня сделали не так, где вспылили. Но не зацикливайтесь на этих переживаниях. Примите решение впредь быть более эмоциональном аккуратными. И отпускайте ситуации. Завтра — новый день, в котором важны не старые обиды, а выводы.

По материалам: dnevnyk-uspeha.com, psihomed.com