Почему нужно регулярно делать генеральную уборку в мозгах?

Почему нужно регулярно делать генеральную уборку в мозгах?

Мы регулярно протираем пыль, пылесосим и убираем на рабочем столе. Но как насчет уборки в голове: почистить мысли, выбросить старые убеждения, сделать влажную уборку мозга?Почему это важно и как соотносится с чистотой вокруг — в нашей статье.

Почему важно «убирать» в голове?

  • Чтобы появлялись новые идеи, а жизнь не была похожей на болото;
  • чтобы не было застоя в творчестве;
  • чтобы освободить пространство для чего-то необычного;
  • чтобы избавится от старых страхов и неактуальных стереотипов;
  • чтобы уметь взглянуть на жизнь под другим, более глобальным, углом.

Общие принципы уборки в голове

  • Доводите незаконченные дела до конца, а не откладывайте на завтра, понедельник, новый год и следующую жизнь;
  • заведите ежедневник, чтобы не держать в голове массу дел, порой очень мелких, но отвлекающих;
  • не бойтесь обсудить свою проблему с кем-то. Порой достаточно выговориться и услышать другую точку зрения. Держать всё в себе — не выход;
  • придумывайте план дня и недели. Анализируйте дни: что хорошего, что можно было бы изменить;

10 способов запомнить номер паспорта и телефон бабушки, фото

  • не вините себя за неправильные или необдуманные поступки. Проанализируйте эмоции и, если получится, сделайте выводы. А потом выбрасывайте всё, кроме выводов, из головы!

Уборка в голове vs Уборка пространства

Связаны ли чистота на рабочем столе и ваша мотивация к труду? Могут ли отвлекать десятки статуэток, грязная чашка и мобильный телефон? Минимализм в жилище способствует гармонии?Да. Да. И да.Подсознательно каждый из нас замечал закономерность: захламленное жилье свойственно упавшим духом людям, а атмосфера порядка и чистоты — оптимистам с активной жизненной позицией. Как это объяснить?Психолог, автор книги «Сила вашего подсознания», Джозеф Мерфи утверждает: «Работа мозга не прекращается ни на минуту. Подсознание непрерывно решает задачи. Пока вы читаете, общаетесь с друзьями, фотографируете, часть вас отвлечена на «фон». Именно поэтому беспорядок вокруг вызывает прокрастинацию: подсознание включается и на объекты в поле зрения. Порядок в доме — это обязательная часть порядка в голове.»

Первый шаг уборки: физическое пространство

Мебель

Глобальный совет: избавьтесь от лишней мебели. Это не просто. Но зачем вам 2 шкафа хлама, если можно переместить всё составляющее в один?Конечно, не нужно выбрасывать диван. Но например, полочка под телевизором для старых журналов и газет… Она вам точно нужно?Минимализм в мебели — это как глоток свежего воздуха и очищенное пространство. Вы расширите свою квартиру, убираться станет легче, та и спать спокойнее, когда комната полупустая, а не забитая старыми пильными скрипучими шкафами.

Старые журналы, чеки, бумажки

Билеты в кино полугодовой давности? Чеки за прошлый месяц из продуктового? Журналы, которые вы прочитали неделю назад? Флаера? Распечатки с работы? Купоны?Такие вещи только кажутся важными. На самом деле, они только отвлекают внимание. Записывайте расходы в приложения для ведения финансов, воспоминания храните в голове (или фото), важные статьи вырезайте и собирайте в папку. Остальное — в мусор. Без сожалений.

Почему нужно регулярно делать генеральную уборку в мозгах?, фото

Поменьше вещей в поле зрения

Старайтесь, чтобы вещи лежали в закрытых поверхностях. Шкафы, тумбочки, ящики. Статуэток, игрушек и фото в рамочках тоже оставьте поменьше. Они пылятся и отвлекают внимание.Во время работы прячьте телефон в сумочку или другую комнату. Если мозг видит любимый девайс, то пальцы автоматически будут тянутся проверить оповещения, и часть энергии подсознания будет уходить в разблокировку. 🙂

Просроченные лекарства и косметика

Загляните в аптечку и косметичку и не поленитесь выбросить все просроченные таблетки, крема, шампуни, сиропы. Пользоваться ими всё равно нельзя, а пространство захламлено.

Одежда, которую не носите

Пересмотрите свой шкаф: если некоторые вещи вы не надевали больше года, может пора их выбросить? Продать? Отдать в благотворительные магазины?Ведь неактуальная одежда и вызывает это странное чувство: «Нечего надеть…». А так вы освободите пространство для нового!

Второй шаг уборки: виртуальное пространство

Ненужные файлы

Удалите фильмы и книги, которые скачали 3 года назад, но так и не открыли. Программы, которыми не пользуетесь. Дубликаты документов, старые картинки. Всё в корзину. Смело.И почистите пространство, и компьютер будет работать быстрее.

Почта

Непрочитанные письма? Либо прочитайте и ответьте наконец, либо удалите. Отпишитесь от неактуальных рассылок, отмените странные спамовые подписки.

Как перестать все время думать о нем. 11 заменителей, фото

Соцсети

Очистите список подписок в инстаграмме. Смотрите на кого-то и завидуете? Или злитесь? Или расстраиваетесь? Подписались когда-то, чтобы не потерять?Зачем вам такое виртуальное пространство? Оставьте тех, кого любите! Тех, кто вас по-настоящему вдохновляет! Чтобы если уж листать фото — то с наслаждением.Удалите незнакомых людей из друзей. Отпишитесь от групп, которые вы уже полгода не читаете.

Закладки

В браузере открыто 40 вкладок? Статья, которую надо прочесть? Новая сумочка со скидкой? Список 20 фильмов на выходные?Если открывать такой засоренный браузер, сразу пропадает часть вдохновения на работу.

Приложения

Наверняка в вашем телефоне/планшете есть приложения, о которых вы даже забыли. Зачем они вам? «Быстрый сон»? Десять приложений для обработки фото? 5 переводчиков? Какие-то странные игры?Не пользуетесь месяц — удаляйте.Тем более, вы всегда можете установить их снова.Важно: не выбрасывайте вещи ваших близких. Если вы очищаете пространство, то отвечайте за свои вещи. Возможно, кому-то из домашних актуально то, что вы решили отправить в мусоропровод.

Третий шаг уборки: мысли и чувства

Без двух предыдущих шагов — этот не получится.Вы заметите, как только вынесите 3 пакета мусора, очистите пространство вокруг, дышать и думать станет легче.Говорите чаще позитивные простые вещи, к примеру: «Я люблю тебя», «Прости меня», «Благодарю».

Женщины, которые знают себе цену, делают это | FazaRosta

Не ленитесь приложить усилия к очищению жизни, результат вы заметите скоро. В новых идеях, во внезапных решениях старых проблем, в улучшении настроения и здоровья. Возможно, пройдут обиды и претензии.Весна — прекрасное время для очищения! Не сожалейте: прошлое уже случилось. Реально только настоящее — этот момент.

По материалам: takprosto.cc, kluchimasterstva.ru, meduza.io, zdorovyobraz.ru