Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать • Фаза Роста
Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать

Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать

Успешен тот, кто много работает. Но как насчет отдыха? Ни в каком призыве или мотивации к достижению успеха не говорится о том, что нужно отдыхать, мы слышим лишь то, что нужно работать, работать, работать. Но надолго ли вас хватит в этом work hard режиме?

За примерами можно далеко не ходить – вспомним японцев, самую трудолюбивую нацию в мире. Все только и говорят о том, что японцы с утра до ночи сидят в офисах, праведно выполняя свои обязанности перед начальством. Да, в результате они достигают многого, но не без последствий.

Истощение организма, быстрое старение, нарушение циклов сна, что влияет на состояние нервной системы. В итоге, среди сотрудников сон на работе, обмороки или даже госпитализация из офиса, не являются чем-то сверхъестественным.

Для нас подобное является диким и непривычным, хотя все, что делают японцы – это доводят себя до края собственных сил и возможностей, чем мы и сами иногда не брезгуем.

Насколько все серьезно

Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать

Вспомните, как вы предпочли пожертвовать двумя часами сна ради завершения проекта. А тот раз, когда вы начали работать, забыв о завтраке? Да, мы можем не торчать сутками в офисе, но способны изматывать своё тело совершенно другими путями, ставя под угрозу здоровье и психическое состояние.

Для начала, давайте определимся с тем, что речь идет не только о трудоголизме, но и о любом другом нездоровом распределении сил и времени. Наш организм имеет чёткий объем энергии и сил, которые могу быть потрачены на выполнение задач. После выполнения, силы необходимо восстановить.

При недостаточном восстановлении в нашем теле начинаются разрушительные процессы, мы работаем на износ, подвергая опасности в первую очередь наше психическое здоровье.

Утомляйтесь, не переутомляйтесь

Если вы трудолюбивы и настойчивы, следующая информация окажется для вас очень полезной. МОЖНО много и усердно работать, при этом увеличивая свою выносливость и работоспособность. Все что для этого нужно – не перегибать палку.

Наш организм приспособлен к высоким нагрузкам следующим образом – если мы встречаемся с постепенно растущими объемами работы, мы приспосабливаемся к этому, становимся более выносливыми и сильными.

Очевидный пример – походы в спортзал. Начиная с малых весов, спортсмен тренируется, постепенно увеличивая отметку килограмм на штанге с 30 кг до 35, 40, 45. При этом его тело адаптируется под растущие нагрузки, силы растут пропорционально размерам мышц.

И такой подход действует не только в сторону физических нагрузок. Психика человека и умственные силы закаляются тем же путем. Работая с малыми объемами информации, можно постепенно увеличивать нагрузки, повышая свои показатели эффективности.

Мы утомляем наше тело, даём ему понять, что нам нужно больше сил. Когда мы отдыхаем, тело работает над предоставлением нам этих сил, в итоге расширяя наши возможности. Вот закон здорового роста – утомление + отдых.

Переутомление

Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать

Это происходит тогда, когда мы либо берем на себя слишком много, либо нездорово расцениваем количество своих сил. Вспомните пример со спортзалом. Что будет со спортсменом, который возьмет слишком большой вес?

Правильно, ничего хорошего. Во-первых, он не сможет нормально выполнить упражнение, во-вторых, он рискует повредить мышцы или связки. Переутомление деструктивно, оно не дает понять телу, что нам нужно больше сил, оно показывает, что перед нами непреодолимое препятствие.

Оттуда стресс, отсутствие мотивации и желания продолжать. Взяв на себя слишком много, нам требуется более длительный отдых, который мы не всегда способны себе позволить. Мы собственноручно наносим ранение организму, которое будет очень долго и болезненно заживать.

Последствия

Почему нам нужно больше лениться и меньше вкалывать

Кроме всего ранее перечисленного, переутомление приводит к упадку общего объема сил. Тело забирает часть своих ресурсов на восстановительные процессы, потому мы чувствуем бессилие, вялость и вообще испытываем ощущения, которые далеки от приятных.

Недостаток ресурсов приводит к болезненности из-за ослабления иммунитета. Тело также становится более чувствительным к перепадам температуры, переутомившегося человека может трясти от холода либо он будет обливаться потом от жары, и все это при более-менее стабильной температуре.

Сильнее всего страдает нервная система. Физическое переутомление не так страшно, как моральное, психическое. При физической усталости мы чувствуем бессилие в мышцах, возможно даже боль. Когда же устает наш мозг, он не подает ощутимых сигналов, лишь со временем мы чувствуем ухудшение общего состояния.

Лечение

Лечение переутомления подбирается индивидуально, в зависимости от степени усталости. При незначительном переутомлении будет достаточно выделить чуть больше времени на отдых, выпить травяного расслабляющего чая, помедитировать.

Средняя степень переутомления требует еще большего количества времени на реабилитацию. Длительный и качественный сон, расслабляющие ванны, массаж, смена обстановки, например, поездка на курорт.

Самые серьезные случаи переутомления требуют срочного вмешательства докторов. Реабилитация организма может потребовать введения через капельницу питательных веществ, постоянного постельного режима и недлительных прогулок на свежем воздухе.

В последнем случае вы рискуете нанести сильный удар своему здоровью, лечить который придется не один год, при первоначальной госпитализации на пару месяцев.

Может, стоит вспомнить о лени?

Да, учитывая все вышесказанное, лень иногда может в буквальном смысле спасти нам жизнь. Не забывайте о том, как иногда хорошо просто лечь и отдохнуть, полистать ленту соцсетей, выпустить из головы все тяжелые мысли.

Не забывайте всех прелестей беззаботной жизни, ведь человек был создан не для вечной работы, но и для того, чтобы испытывать удовольствие, разнообразие которого в нашем мире просто поражает. Наслаждайтесь жизнью, не упускайте эту прекрасную возможность, которая дается только раз.

 

По материалам: zdorovejka.ru, kleo.ru