Я переживаю расставание, хочется плакать и кричать. Мне нужно подавлять эти эмоции?

Я переживаю расставание, хочется плакать и кричать. Мне нужно подавлять эти эмоции?

«Да ладно, забудь! Что ты так переживаешь? Он сам виноват. Еще жалеть будет. Ты у нас такая красавица! Найдем тебе другого!»

Подобные слова женщина может услышать от лучшей подруги, мамы, коллеги…  Все они хотят помочь и действуют из лучших побуждений.

А действительно ли нужна именно такая поддержка? Что бы вы хотели услышать от близкой подруги, оказавшись один на один с болью после разрыва с любимым человеком?

Я переживаю расставание, постоянно хочется плакать и кричать. Мне нужно подавлять эти эмоции, фото

Какие слова помогли бы вам пережить расставание? И здесь ключевое слово – пережить, то есть прожить эти чувства

Многих из нас с детства приучили ничего не чувствовать.

— Мама, я хочу пойти гулять.

— Что ты придумываешь. Ты же не хочешь. Смотри, какая погода за окном плохая.

— И правда, может я и не хочу.

***

Мама, я упала, мне больно.

— Да ладно! Что еще тебе там больно? Небольшая ссадина. Терпи. Не реви.

— Хорошо. Буду терпеть. (Мама знает, как лучше для меня)

***

Мама, я пойду гулять во двор.

— Иди, милая. Ты же, надеюсь, не с Машей идешь? Дружи лучше с Надей, она хорошая девочка.

— Нет, я не хочу гулять с Машей. (Мама мне доверяет и знает, как будет лучше)

И постепенно мы утрачиваем контакт с собой. Со своим телом. Со своими чувствами.

Мы перестаем понимать, что сейчас с нами происходит. Перестаем понимать и осознавать свои желания и потребности, заменяя их чужими. Перестаем доверять себе.

Почему мы подавляем эмоции?

Мы перестаем проживать разные чувства. «Хорошие» чувства нам иногда привычнее прожить, а «плохие» – спрятать. Так безопаснее.

Ведь к эмоциональной пустоте нас приучили родители, проявляя о нас заботу. Нас с детства приучили навешивать ярлыки на переживания, разделяя их на «плохие» и «хорошие».

Хорошие эмоции поощрялись. А как же плач? Крик? Рыдания? Это же неприятно. И неправильно. И не хорошо.

Зачем их проживать? Лучше спрятать подальше и сделать вид, что ничего не происходит. Это же неприлично. А прилично быть хорошей правильной девочкой.

Я переживаю расставание, постоянно хочется плакать и кричать. Мне нужно подавлять эти эмоции, фото

Туда не ходи. Так вести себя нельзя. Тебе не стыдно? Не плачь. Не кричи. Спрячь обиду за улыбкой.

Никогда не снимай свою маску, лучше надень новую и не показывай своего настоящего лица. Не переживай из-за мужчины. Не демонстрируй свою уязвимость, иначе тебе причинят боль.

И мы так привыкли бежать от этой боли, что уже перестаем что-либо чувствовать. Согласитесь, это же проще.

 

Проще законсервировать свои чувства, убрать их подальше и забыть. Но это бомба замедленного действия и неизвестно, когда и при каких обстоятельствах чувства прорвутся наружу

Как не сломаться и пережить разрыв?

Расставание нужно прожить. Испытать всю сложную гамму чувств и у каждого она будет своя.

Прожить с криком. С воем. С рыданиями. С плачем. Не важно, что и кого вы считаете виноватыми в разрыве: себя или мужчину, обстоятельства или новые чувства.

Возможно, вы расстались лучшими друзьями. А может, навсегда сожгли мосты. У всех происходит по-разному и интенсивность переживаний будет разной.

Иногда нужно просто оплакать расставание с человеком, со своими иллюзиями, с несбывшимися мечтами.

Я переживаю расставание, постоянно хочется плакать и кричать. Мне нужно подавлять эти эмоции, фото

И здесь может помочь подруга. Она может просто быть рядом. Утешать вас своим присутствием, гладить по голове и обнимать за плечи

Возможно, вам захочется побыть одной, открыть свое сердце боли и пропустить ее через себя. Или это может быть женский круг, где вас поймут, утешат, примут со всеми вашими переживаниями и слезами.

Ведь что такое слезы? Слезами мы омываем свое сердце, очищаем его, открываем миру и новым отношениям. Проживая боль расставания по-настоящему, мы тем самым отпускаем прошлые отношения, эмоционально завершаем их, открываемся новым чувствам, новой энергии любви.

 

Автор: женский психолог, сексолог Марина Ветер

Я переживаю расставание, постоянно хочется плакать и кричать. Мне нужно подавлять эти эмоции, фото