Когда самокритика не мотивирует: цена чрезмерного самокопания • Фаза Роста
Когда самокритика не мотивирует: цена чрезмерного самокопания

Когда самокритика не мотивирует: цена чрезмерного самокопания

Самокритика может мотивировать нас на успех. Но какова цена?

В лучшем случае, самокритичность — объективна оценка наших умений, которая даёт возможность по-другому взглянуть на вещи. Но бывает ведь и хуже.

Часто самокритика является способом напасть на себя. Вы стараетесь найти такие сферы жизни, где отстаете или не имеете навыков. И при этом причиняете себе боль. Но что заставляет вас это делать?

Заблуждение

Иногда людям кажется, что самокритика — единственный эффективно работающий «пинок». Самокритика ценится выше друзей. И, конечно, помогает нам сосредоточиться на своих недостатках.

Что бы ни происходило, ищи в себе изъяны — вот лозунг, под которым выступает критика. По этой причине самокритика связана с ощущением себя несчастливым.

Как по-другому?

Можно наслаждаться и чувствовать себя хорошо без фокусировки на негативе. Вам следует оценивать успехи, даже маленькие. Особенно на пути к цели! Как друг, который делится с вами приятными переживаниями о ваших достоинствах! Вспомните!

Благодаря этому можно понять «борьбу» с чувством сопереживания. Когда вы ощущаете, что сбились с толку, а жизнь идёт под откос, то положительный взгляд со стороны и поддержка легко могут исправить ситуацию!

Добрые слова могут помочь продолжать двигаться по жизни и дать силы не сдаваться!

Быть позитивным и сострадательным — не означает сказать себе, что всё, что вы делаете — хорошо и правильно. Например, вы можете испытывать недовольство тем, что не получается найти работу. Но с другой стороны, вы можете понять сами себя!

Скажите себе: «Да, это сложная ситуация! Я понимаю, почему у меня опускаются руки». А дальше — поощряйте себя к действию. Думайте о будущем, а не фокусируйтесь на том, что вы ленивые неудачники.

Такой подход более эффективен, чем критика. Подумайте: когда вы избиваете себя (а это и есть самокритика),  станет ли вам легче идти? Прибавит ли это уверенности? Вряд ли. А вот сострадательность, позитивный взгляд и настойчивость — да!

 

По материалам: https://www.psychologytoday.com/blog/making-change/201712/self-criticism-false-friend