Как женщине сохранить молодость?

Как женщине сохранить молодость?

Мечта любой женщины — сохранить молодость. На лице, на теле и в душе. С годами мы меняемся: метаболизм замедляется, эластичность уменьшается и привычного ухода недостаточно.

В этой статье Фаза Роста собрали для вас не только физиологические советы: как очищать кожу, как спать, и что есть. Мы подготовили и правила известных красивых женщин, которые помогут вашему внутреннему миру. Ведь молодость — это не цифры в паспорте, это состояние души.

Физиологический аспект молодости

Это когда кожа стареет и привычный уход не работает, раны уже не заживают так быстро, а после бурной вечеринки отходишь неделю. Что с этим делать?

Ежедневное очищение

Смывайте макияж перед сном! Обязательно. Если пойдете в кровать с тональным кремом и тушью, кожа не обрадуется, поры забьются, и поутру вы не ощутите свежести и живости.

Подбирайте уход под свою возрастную группу со сбалансированным pH, используйте витаминные сыроватки. Не ленитесь делать маски, наносить под глаза патчи, а утром и вечером умываться очищающим средством.

Как женщине сохранить молодость?

Когда летом выходите на улицу — поберегите личико, нанесите солнцезащитный крем.

Ночные кремы

Проводите ночь с пользой. 😉 Наносите ночные кремы с активными веществами (кофеин, ретинол) на проблемные участки кожи, чтобы вылечить воспаления и разгладить морщинки.

Косметолог

Балуйте кожу лица и шеи хотя бы раз в месяц. Не жалейте денег на посещение косметолога, потому что никакие огурцы и тертая картошка не заменяет профессионального ухода. Никогда.

Ходите на массаж, чтобы помочь коже быть в тонусе.

Как женщине сохранить молодость?

Зубы

Эмаль портится, а люди — не акулы: новые зубы не вырастут. Регулярно посещайте стоматолога, пользуйтесь зубной нитью и не самыми дешевыми зубными щетками.

Сон

Высыпайтесь! Чем меньше мы спим, тем легче будет набрать вес. Из-за недосыпа мы склонны переедать, чтобы «возместить» усталость.

Перед сном пейте мятный чай с медом. Перед сном отключите все девайсы и глубоко подышите. Спите в проветренном помещении на твердом матраце.

Питание

Поменьше мучного и сахара. Удовольствие от сладкого неполезного торта с кремом — мимолетное, а жир в боках и целлюлит на бедрах — явление долговременное… К тому же, продукты с быстрыми углеводами (пирожные, чипсы, конфетки и круассаны) — уменьшают уровень коллагена, то есть эластичность кожи падает.

Пейте по утрам натощак стакан теплой воды с лимонным соком или медом.

Как женщине сохранить молодость?

Не экономьте на еде. Не покупайте самый дешевый сыр или хлеб. Выбирайте качество, а не количество! Ешьте красную рыбу, злаки, орехи, листовые овощи и цитрусовые.

Не бойтесь немного поголодать — один день в месяц вполне будет достаточно, а ваш организм скажет спасибо. Но не забудьте сделать клизму перед такой процедурой, иначе толку от голодания — чуть.

Тренировки

Физическая нагрузка необходима, чтобы держать тело в тонусе. Приседайте, наклоняйтесь, поднимайте ноги, стойте в планке, бегайте, растягивайтесь, плавайте в бассейне.

Как женщине сохранить молодость?

Если не можете себя заставить, запишитесь в тренажерный зал и оплатите индивидуальные занятия. Позвольте профессионалам подобрать комплекс упражнений.

Упражнения для лица

Чтобы сохранить лицо в тонусе и не позволить второму подбородку и упавшим щекам изменить ваше лицо до неузнаваемости, делайте специальные упражнения для мышц лица.

Например: вытяните шею нижней челюстью вперед, энергично произносите звуки: О, У, И. 20 раз подряд. 3 раза в день. Второй подбородок испугается и исчезнет.

Посещение доктора

Плановые осмотры — обязательны. Посещайте раз в полгода гинеколога и маммолога. Сдавайте кровь на уровень сахара, холестерина и гемоглобина.

Чем раньше зафиксировать какую-то проблему, тем выше шанс выздороветь.

Психологический аспект молодости

Гнев — не друг

Наталия Гридасова, психоэндокринолог, утвержает: «Когда мы злимся, в кровь поступает много гистамина, из-за чего кожа может чесаться, становиться красной. У нас развиваются аллергические реакций, кожные воспаления, разрушается матрица клеток.» 

Выражайте себя

Найдите свой стиль: в одежде, макияже, прическе, манере поведения. Вы такая одна на этой планете. Не нужно действовать под копирку.

Как женщине сохранить молодость?

Не прячьтесь

Не скрывайте свои мысли, чувства, убеждения и таланты. Демонстрируйте их миру, своим близким. Познавайте тот аспект мира, который вам интересен: искусство, письмо, финансы, тренировки, вязание. Что угодно!

Танцуйте

Как говорил Ошо: «День без танцев — бессмысленный день». Позвольте движениям руководить вами, учитесь быть плавнее, мягче, гибче.

Правила молодости от Коко Шанель, прожила 87 лет:

Как женщине сохранить молодость?

  • Держите королевскую осанку: ровная спина, живот втянут, плечи опущены, подбородок на уровне горизонта. Ощущайте себя королевой;
  • окружите себя красотой: побольше бывайте на природе и будьте благодарны тому, что вас окружает;
  • ухаживайте за телом: маникюр, педикюр, массаж, маски, лечебные ванны. Тело отблагодарит вас свежестью;
  • делайте гимнастику для лица, хотя бы 10-15 минут в день;
  • пейте больше обычной воды, кожа станет бархатной.

Правила молодости от Кристи Бринкли, 63 года:

Как женщине сохранить молодость?

  • Наносить солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, а летом — не ниже 50. Это очень важно для кожи;
  • следите за тем, что оправляете в желудок;
  • чем раньше вы начнете ухаживать за кожей, тем лучше: желательно с 20-25 лет;
  • всегда очищайте кожу перед сном, даже если вы очень сильно устали. Никакого сна с макияжем!;
  • заведите домашнего питомца. Бринкли считает, что животные и любовь к ним делают нас счастливее.

По материалам: psychologies.ru, ivona.bigmir.net, estet-portal.com, segodnya.ua, med.vesti.ru, kp.ru