Как успокоиться
Резкие перепады настроения мешают жить и портят отношения с окружающими? Есть несколько советов:
- сделайте несколько глубоких и размеренных вдохов и выдохов;
- определите, какое чувство вы в этот момент испытываете;
- проживите эмоцию, постарайтесь полностью ее почувствовать;
- проработайте свои чувства — вы должны каждую из них «знать в лицо»;
- дайте эмоциям уйти.
Команда Фаза Роста, Фаза Роста