Как связь с природой влияет на психическое здоровье? Новый взгляд психолога • Фаза Роста
Как связь с природой влияет на психическое здоровье? Новый взгляд психолога

Как связь с природой влияет на психическое здоровье? Новый взгляд психолога

Из наблюдений в психотерапии мы знаем, что благополучие и психическое здоровья улучшаются, если люди ощущают себя частью чего-то большего, чувствуют связь с огромным миром и чем-то вне себя. То есть, расширять своё восприятие необходимо без сосредоточенности на себе — своих потребностях, заботах, сожалениях или желаниях на ближайшее будущее.

Исследование

Новое эмпирическое исследование показывает, что практически любая форма погружения в мир природы, который находится вне вашего внутреннего мира, повышает благополучие, способствует более позитивному взаимодействию с широким спектром людей.

Результаты таковы, что было замечено качественное изменение психического здоровья, вплоть до управления конфликтами и дисфункциями (столь же важными).

Психическое здоровье

Этот термин включает в себя способность человека «передвигаться» «вне» себя, тем самым расширяя умственное и эмоциональное видение людей и жизни в целом. Эта сфера, которая растет и развивается. К примеру, медитации, направленные на более осознанные состояния ума и пребывание здесь и сейчас.

Ведь только один момент «сейчас» — является своеобразным буфером между мыслями и эмоциями о прошлом и ожиданием будущего. Такое целостное состояние позволяет обеспечить внутреннее спокойствие, более четкие суждения и целенаправленность.

Природа и человек

Людей в исследовании разделили на 3 группы:

1 группа

Связь с природой определялась через какие-то живые объекты: цветы, комнатные растения, траву в асфальте, птицах или солнце. Они не тратили время на то, чтобы проводить длительное время на открытом воздухе.

2 группа

Эти люди сосредотачивались на объектах, которые создал человек: здания, автобусные остановки.

3 группа

Контрольная группа, которая не делала ни того, ни другого.

Разница в уровне счастья

Было показано, что уровень счастья и благополучия выше всего был у первой группы. Те, кто наблюдал за искусственными объектами, тоже оказались счастливее чем люди, которые не сосредотачивались ни на чем.

Эти исследования показывают, что пора по-другому взглянуть на психологическое здоровье, осознать, насколько важно создавать положительные эмоции, расширять видение, выходить за пределы собственного эго. Возможно, это поможет осознать, что даже лечение психологических проблем следует проводить каким-то иным способом.

По материалам: https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-resilience/201801/why-connecting-nature-elevates-your-mental-health