Как «развестись» с родителями? 5 советов для взрослых детей

Как «развестись» с родителями? 5 советов для взрослых детей

В своем блоге «Семейные файлы нарциссов» писатель Джулия Л. Холл пишет о разрыве связей с родителями и начале самостоятельной жизни.

Создание дистанции с вашим родителем означает отказ от ошибочного предположения, утверждающего вашу несамостоятельность и несостоятельность, — сказала Холл.

Выход из-под тени опеки родителя может быть сложной задачей, но, зачастую, невероятно необходимой во взрослой жизни.

Итак, как вы инициируете подобный разрыв или период ограниченного контакта с вашими родителями? Ниже, Холл и другие эксперты делятся тем, что взрослые дети могут сделать, чтобы разрушить закостеневшие коммуникационные циклы с мамой или папой.

1.Признайте, что ваше здоровье и благополучие должны быть первыми

Вы, возможно, всегда пытались угодить своим родителям. Пытались настолько, что ваши собственные потребности и желания стали вторичными и остаются таковыми по сей день.

Как взрослый человек, вы можете понять, что дали своим родителям все, что могли. Теперь вам пора поставить себя на первое место.

2.Научитесь создавать границу

Чтобы по-настоящему обрести независимость, необходимо научиться разграничивать ваше общение с родителями с личным временем.

Ограничьте время разговоров с мамой и папой, отложите многочасовые телефонные разговоры, ограничьтесь 20-30 минутными.

Если родители настойчиво продолжают атаковать вас телефонными звонками – преодолейте себя и на время прекратите общение.

Дайте им понять, что личное пространство и время вам просто необходимы, вы взрослый и самостоятельный человек и способны справиться с расстановкой жизненных приоритетов.

3.Не конфронтируйте, но будьте самостоятельны

Некоторые родители не нацелены на понимание того, что вам нужна отдельная жизнь. Они привыкли видеть вас своим ребенком, за которого они несут ответственность.

Тем не менее, всегда так продолжаться не может. Объясните маме и папе, что вы хотите сами строить свою жизнь. Они могут вам помогать, но не управлять.

Если все безрезультатно – стойте на своём и, если необходимо, продолжите разговор в формате телефонного разговора или переписки. Не давайте маме и папе насильно держать вас в семейном гнезде.

4.Примите, что ваш родитель может быть против

Имейте в виду, что существует высокая вероятность того, что ваш родитель долгое время не будет воспринимать адекватно ваше решение.

Они видят в вас не самостоятельных личностей, а продолжение самих себя. Потому разрыв и чувствуется для них так болезненно.

Покинув отцовский дом, ребенок может чувствовать себя очень плохо. Думать, что он причинил боль родителям, поступил подло, предал их. Ни в коем случае не позволяйте себе такого.

Как только вы установили границы, не возвращайтесь к ним. Родители могут осознавать, что творится у вас в голове в такие моменты и могут попытаться воспользоваться этим.

Не поддавайтесь, жалости к себе, угрозам родителей, вине  или любым другим манипуляциям

5.Не обвиняйте себя в случившемся

Вы съехали, стали самостоятельным и теперь, долгое время спустя, чувствуете вину перед родителями. Но виноваты ли вы на самом деле?

Мама и папа должны осознавать, что рано или поздно, вы станете самостоятельным человеком. Вы должны получать навыки независимой жизни и функционирования в обществе.

Чем позже вы начнёте получать эти навыки, тем сложнее вам придётся в этой жизни, ведь взрослый мир жесток к детям. Ступив туда, придётся или бежать, прятаться или взрослеть и адаптироваться.

Родители сами должны способствовать привитию ребенку самостоятельности и ответственности. Иначе – ваш «побег» это лишь следствие их равнодушия и отсутствия видения картины будущего.

По материалам: https://www.huffingtonpost.com/entry/what-its-like-to-break-up-with-your-narcissistic-parent_us_5a1f1d16e4b037b8ea1f3f0f