FazaRosta > Психология > Личностный рост > Как правильно ставить цели?
post9655
Как правильно ставить цели?

Как правильно ставить цели?

Успех — это далеко не только удачливое стечение обстоятельств. Успех — это ежедневный труд, который скрывается за маской наград, улыбок и достижений. Закулисье куда более прозаичное место: там люди трудятся в поте лица, испытывают поражения и ошибаются.

Зачем нужна постановка целей в жизни?

Что такое успех?..

Этим вопросом рано или поздно задается каждый человек. Что нужно для достижения успеха? Деньги? Уникальная интересная идея? Или неугасающая внутренняя мотивация? Как бы не казалось на первый взгляд, одним из наиболее важных аспектов является постановка целей. Именно это помогает человеку сохранять вектор своего развития, не сдаваться, не опускать руки и продолжать идти вперед даже в трудные моменты.

Как правильно ставить цели?

Несмотря на то, что со всех модных журналов звучат лозунги: “Ставь цель и достигай её”, понятнее от этого не становится. Как ставить цель? Как её выбрать? А вдруг получится вовсе не цель, а благое пожелание?

В нашей статье мы решили рассмотреть процесс становления целей поэтапно.

Конкретика и ясность

  1. Целей не должно и не может быть более чем 3-4 на данный момент времени. Человек не способен удержать в своем внимании большее количество глобальных задач.
  2. Эти цели, вероятнее всего, будут касаться разных сфер жизни: семья, работа, саморазвитие, здоровье.
  3. Цели необходимо записать на бумаге. Даже если у вас в голове есть формулировка, этого недостаточно. Вы должны видеть ясно несколько слов, которые и станут целью. Запишите везде, где это возможно: на заставке в телефоне, на холодильнике, на потолке.
  4. Цели должны пройти проверку на “правдоподобность”. Согласитесь, глупо писать: “Хочу стать президентом”, если вы простой гражданин. Убедитесь, что ваши желания реальны, не нужно записывать заоблачные мечты и называть их целями.

Далее придется уделить время и внимание каждой конкретной цели.

Визуализация

Всем известно, что у человека есть сознательная и подсознательная части мышления. Вторая куда менее осознается человеком, но намного более сильная и развитая. Это наше “спрятанное” осознание жизни.

Хорошая новость состоит в том, что подсознание можно развивать. Как? Визуализируя желания и цели. Почему? Потому что оно “мыслит” не так, как привычно нам, а образами.

Наверняка вы слышали о карте желаний? Это когда на большой белый лист вклеивают изображения на тему целей. Это может быть новый дом, новый рабочий офис или пейзажи из страны, куда человек хочет отправиться.

Полезно помещать эти изображения в места, куда вы часто смотрите, чтобы они мелькали перед вашими глазами, а мозг (и подсознание) запоминало их.

Очень важно делать это каждый день. У работы над целями нет перерывов, нет выходных и отпусков.

Пре-подготовка

  1. Подумайте о том, что у вас есть на данный момент времени. Не бойтесь конкретизировать. Скажите себе реальные цифры вашего годового дохода, например. Если речь идет о духовном развитии, признайте свои слабые стороны. Важно проделать этот момент качественно и честно, иначе как вы оцените свой прогресс?
  2. Постарайтесь понять, что мешает вам стать лучше. Почему вы не зарабатываете больше денег? Вам лень брать новые заказы? На этой работе платят мало? Почему вы не увольняетесь? Возможно, вы боитесь остаться безработным? Может быть, вы тратите слишком много денег на ненужные вещи?
  3. Возьмите намерение изменить что-то. Например: “Я буду ценить свой труд, попрошу повышения или начну искать новую работу.”
  4. Отыщите того, кто уже достиг желаемых вами вершин. Если это известные люди, прочтите их биографию. Какие советы они дают? С какими трудностями и проблемами сталкивались? Как их решали? Какие привычки они наработали?
  5. Составьте список способностей, умений или черт характера этого человека. Что вас привлекает больше всего? Какие наработки хотели бы получить и вы?

Очень важно получить ответы на последние вопросы, перед тем, как ставить цели.

Эти три способа постановки целей помогут вам достигать желаемого при любых обстоятельствах, фото

Источник: iStock

План и сроки

На этом этапе нужно максимально конкретно составить план своих дальнейших действий по достижению цели с указанием временного промежутка.

  1. С конкретными цифрами, с чётко установленными дедлайнами. Никто кроме вас этого не сделает, никто не даст “волшебный пинок” и не будет каждый день спрашивать, как обстоят дела. Формулировка: “Похудеть к лету” совершенно не годится. Это должно быть: “Я хочу весить 60 килограммов к 1 июня этого года”, например.
  2. Разбейте большую задачу на более мелкие подзадачи. Да, во временном промежутке. Например: “До 31 марта я буду вести 65 килограммов”. Вы должны видеть конкретику! И не забывайте о визуализации.
  3. Ещё лучшим вариантом будет равномерное разделение. Если, к примеру, у вас есть 3 месяца, чтобы сбросить 10 килограммов, разумным будет установить себе за правило: ставить цель 3,3 кг каждые 30 дней.
  4. Не забывайте о награждении себя за каждый выполненный пункт! Только не поход на тортик, пожалуйста. Лучше выберите фотосессию или новое эротическое белье.

Сделайте что-то полезное прямо сейчас

Лучше всего будет начать с первого пункта. Хотите выучить новый язык? Прямо сейчас найдите в поисковой системе курсы, разговорный клуб, людей, которые тоже хотят общаться. Установите на телефон приложение для изучения языка, распечатайте себе алфавит, купите книгу на этом языке.

Даже маленький (и сначала неуверенный) шажочек — это уже достижение. Главное — делать, продолжать каждый день. Ошибайтесь, пробуйте, стремитесь. Возможно, в процессе выполнения вы осознаете, что это вовсе не то, чем вы хотите заниматься. Не бойтесь изменить (или видоизменить) свою цель. Только тот, кто не делает, не сталкивается с провалами и неудачами.

Следуйте нашим правилам и никогда не опускайте руки!  У вас всё получится! Сам факт, что вы прочли эту статью и задались желанием поставить цель в жизни, уже означает, что вы готовы к успеху. Осталось немного напрячь себя и постараться! 😉

И не забывайте известную фразу: “Путешествие в тысячу шагов начинается с первого шага”. Начинайте. Потом вас сложно будет остановить, ведь это так приятно приближаться к лучшей версии своей жизни и себя самого!

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

28 мая - 1 июля