post10685
Как побороть лень

Как побороть лень

Что делать, если лень забрала все силы и не даёт двигаться дальше? Каждый находит свой подход, но все чаще и он подавляется желанием поспать побольше и посидеть в инстаграме подольше.

Если вы из тех, кто предпочитает поддаться лени и надеяться на внезапный прилив сил – эта статья не для вас. Но если же вы хотите узнать, как избавиться от лени раз и навсегда, то добро пожаловать, мы с радостью вам поможем.

Враг в нашей голове

Лень не витает в воздухе и не передается воздушно-капельным путем. Это естественная реакция человека на отсутствие сил или мотивации. Именно понимание того, что такое лень, поможет узнать, как с ней бороться.
Сил набраться несложно, но как насчет мотивации?

Она лишь изредка появляется, но быстро исчезает, передавая своё место лени. Получается, поняв, как удержать мотивацию, мы поймем, как побороть лень!

Мотивация и вдохновение заставляют нас работать 24/7, помогают создавать шедевры и бить все возможные рекорды трудовой активности. Кроме этого, они является отличными способами победить лень и достичь всех поставленных целей.

Как же обрести такое мощное оружие против лени? Сделать это можно в 5 шагов:

1. Смотрите в будущее

Как побороть лень, фото

Источник: iStock

Победить лень невозможно без понимания смысла своих действий. Можете ли вы сказать, какой вы видите свою жизнь через 5-10 лет? А ведь то, что мы делаем сейчас, непосредственно влияет на то, какими мы будем в будущем.

Если у вас апатия и безысходность, то все это не пройдет из-за течения времени. Подобное состояние может преследовать вас годами, если вы ничего не будете делать. А многого делать не надо, просто задумайтесь, к чему ведут все ваши поступки, есть ли в них смысл.

Вы хотите стать музыкантом? Что вы для этого делаете? Как вы это делаете и как часто? Создавайте ясную картину мира, не делайте ничего «просто так».

Как бороться с ленью? Наделяйте свои дела смыслом! Пускай ваша жизнь станет сценарием книги или сериала, автором которого являетесь вы.Помните, что у каждого героя есть своя цель, а самая интересная часть истории заключается в достижении этой цели? Ничего не мешает вам повторить все то же в жизни. Поменяйте своё отношение к будням, превратите их в увлекательное приключение по пути к большой мечте.

2. Создавайте планы

Как побороть лень, фото

Источник: iStock

Но даже с ясной картиной будущего, лень продолжит навязывать лишние мысли. Необходим план достижения того будущего, которое вы себе нарисовали ранее. Помните пример с художником? Пора победить лень и начать реализовываться.

Совет №1 Задавайте себе больше вопросов

Кто такой художник? Как обычно ими становятся? Сколько времени это занимает? Что для этого нужно? Начинать всегда тяжело, потому такой список вопросов и ответов заложит отличный фундамент.

Совет №2 Опишите маршрут

У вас есть несколько фактов и ответов на вопросы, пора составить из них что-то полезное. Сделайте маршрут, где в начале будете вы здесь и сейчас, а в конце будет цель, ваше достижение. Теперь как можно детальнее проработайте маршрут к этой цели.

Например, если цель – сходить в магазин, то маршрут будет выглядеть следующим образом. Одеться-Взять деньги-Обуться-Выйти из дома-Зайти в магазин-Купить молоко, хлеб и сахар-Вернуться домой. Правда, ваш маршрут будет глобальнее, но суть вы поняли.

Совет №3 Давайте оценку

Каждый пункт вашего маршрута будет требовать денег, сил и времени. Просчитайте затраты этих важных ресурсов и поймите, что вам нужнее сейчас больше всего.

Может оказаться настоящей неожиданностью то, что вам банально не хватит времени на свой план, хотя вы всего лишь хотели побороть лень, забыв о такой вещи, как время.

Такие открытия сэкономят вам уйму сил, ведь прийти к разочарованию за 15 минут анализа или 15 минут трудов и стараний – разные вещи. Проработайте так все, что только можно. Жалеть вы не будете, а путь будет все более ясен после каждого анализа.

3. Ведите дневник

Как побороть лень, фото

Источник: iStock

Занесите ваш маршрут в дневник или блокнот, ведите записи об успехах, неудачах и другом важном опыте. Это не только сохраняет ваши похождения в истории, но и неплохо дисциплинирует. Позже, этот дневник может стать настоящей реликвий с кучей ценных знаний.

Что делать, если лень не даёт делать записи в дневнике, все время отвлекая другими важными вещами? Просто сделайте дневник частью ежедневного ритуала. Например, делайте записи после чистки зубов. Так вы сделаете дневник частью своей жизни.

4. Используйте приложения

Как побороть лень, фото

Источник: iStock

Вспомните, в каком году мы живем, и возьмите на вооружение современные технологии. В PlayMarket и AppStore есть множество замечательных приложений, которые помогают с проблемами тайм менеджмента и планирования задач.

Если у вас слабая сила воли и не лучшая память – ваш телефон может стать отличным надсмотрщиком и мотиватором. Отдельно порекомендуем вам следующие приложения:

  • Напоминание о том, что пора выпить стакан воды (поддержка водного баланса)
  • Измеритель здорового сна (оценивает ваш сон исходя из фаз сна)
  • Шагомер (покажет, насколько активен ваш образ жизни)- Умный календарь (не даст забыть о днях рождения и важных событиях)
  • Аудиокниги (слушайте их вместо музыки тогда, когда вам скучно)
  • Словарь-разблокировка (учите новые слова на английском при разблокировке экрана)

Как вы видите, не обязательно прилагать много усилий для того, чтобы преодолевать лень. Просто подстройте обстоятельства под себя и наслаждайтесь жизнью без мысли о том, как победить лень.

5. Будьте частью коллектива

Как побороть лень, фото

Источник: iStock

В скором времени технологии смогут заменить и этот пункт, но пока этого не произошло, советуем вам обратиться к друзьям за помощью. Именно они являются лучшим лекарством от лени, если, конечно, сами давно не поддались этому соблазну.

Поделитесь своими переживаниями и целями, попросите поддержки и помощи. Задача станет в несколько раз легче, если её разделить с другом или с целой компанией приятелей.
Если вы хотите получить максимальный результат и дополнительную мотивацию – заключите с другом пари.

Например, кто первый из вас научится играть пять мелодий на скрипке, тот идет в дорогой ресторан за счет проигравшего. Лень всегда уступает месту конкуренции и азарту игры. Советуем попробовать, решать задачи никогда не было так весело.

Цикл лени

Не думайте, что избавившись от лени однажды, вы больше с ней никогда не встретитесь. Она будет поджидать вас в каждом зевке, каждой мысли об отдыхе. Это естественное состояние и нам просто нужно научиться жить с ним, преодолевать его.

Не ищите универсальных способов стать максимально активным и  трудолюбивым. Научитесь самоконтролю и дисциплине, со временем они помогут вам позабыть о лени, ведь вместо неё будет приятное чувство усталости после всех сделанных за день дел.

Андрей Волк, Фаза Роста

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

30 - 3 августа

Участвовать