Как перестать зависеть от других людей?

Как перестать зависеть от других людей?

Бывало ли у вас такое, что вы покупали сумочку только потому, что она нравилась вашим подругам? Отказывались от своей мечты, потому что это «непрестижно»? Не высказывали свое мнение в компании, потому что были в меньшинстве? Переживали, а что скажут люди о вашем поступке?

Если хоть один ответ «да» — у вас есть некоторая зависимость от мнения окружающих. Не переживайте, каждый хоть раз испытывал подобное.

Но до каких границ следует прислушиваться к другим людям? И чем чреват отказ слушать собственное сердце? Об этом — в нашей статье.

В чем выявляется зависимость от других?

  • Покупать ненужную вещь, потому что подруга считает, что это платье на вас отлично сидит;
  • надевать неудобные каблуки, потому что это модно;
  • отказываться от своего мнения, потому что кто-то надавил авторитетом;
  • бояться осуждения, критики или лишнего внимания от других;
  • отказываться от работы мечты ради надежности;
  • попытки угодить всем и сразу;
  • дружба с людьми, которые не вдохновляют;
  • позволять мнению других людей определять вашу личность;

Как перестать зависеть от других людей?

  • позволять другим указывать, как жить.

Почему мы зависим от мнения других?

  • Страх негативной оценки. Когда мы ставим мнение общества выше, чем результат деятельности. Например, собирали образ на вечеринку по деталям, вкладывались и старались, и вдруг начали переживать: а вдруг никому не понравится?
  • страх невнимания окружающий. Присущ демонстративным людям, которые не могут спокойно жить, если их не замечают;
  • неуверенность в себе;
  • заниженная самооценка. Будто случайный эпизодичный человек может определять, какие вы;
  • неприятие себя. В частности, «темной стороны». Если вы не принимаете какой-то аспект своей личности: агрессивность, эмоциональность, закрытость (что угодно!) — то вы будете бояться проявлять эти переживания.
  • идеализация мира. Мысли о том, что всем можно угодить, всем может быть хорошо, и есть идеальное решения проблемы.

«Вы можете быть самым сочным персиком, но всегда найдется тот, кто терпеть не может персики»

Как перестать зависеть?

О вас думают меньше, чем вам кажется

Во что сегодня оделась ваша соседка? Какого цвета тени были у продавщицы? Какая прическа у одногруппника? Вряд ли вы вспомните. Дело в том, что большинство людей думают только о своих проблемах. Они не замечают пятна на ваших джинсах или потертости на кроссовках.

Иногда нам кажется, что человек смотрит и осуждает, но на самом деле он погружен в себя. Миру, кроме самых близких людей, всё равно. Это жесткий факт, но он поможет расслабиться.

Определитесь со своими целями

Человек, который не знает, что ему в жизни важно и хочется — постоянно будет переживать о мнении других. Он будет искать поддержку в начинаниях, бояться осуждения и критики, чувствовать себя неуверенным в пучине суждений чужих людей.

Например, если вы кого-то по-настоящему любите, вам все равно: что скажет подруга о его работе, одобрят ли выбор родители. Это может быть важно, но не это определяет, будете вы вместе или нет. Только любовь и ваши чувства.

То же самое касается работы, учёбы, друзей, хобби, одежды. Если это ваш осознанный выбор, как мнение других может разрушить его?

Разберитесь в себе

Чтобы не бояться мнения других, покопайтесь в себе. Какие ситуации вам неприятны? Чего вы опасаетесь больше всего? Смоделируйте их в голове. Например, говорит вам подруга на вечеринке: «Твое платье — деревенщина!». Что вы будете делать? Заранее придумайте ответ.

Как перестать зависеть от других людей?

Не каждое мнение для вас важно

Насколько решающим является мнение незнакомца в метро? Или старой бабульки-попрошайки? Высокомерной женщины из другого отдела на корпоративной вечеринке? Эти люди забудут о вас через 2 минуты, и возможно больше никогда не вспомнят. Ни вас, ни свои слова.

Обращайте внимание лишь на мнение важных вам людей: друзей, родных, близких. Тех, кто хоть немного вас знает, понимает и не желает зла.

Это — не катастрофа

Кто-то сказал, что новый цвет волос ни к лицу? Или платье полнит? Окей… Но если поспрашивать людей, окажется, что есть и противоположное мнение. Всем угодить нельзя. Никогда. Люди любят критиковать, сплетничать и жаловаться. Не от того, что у вас некрасивые ноги, им просто скучно.

Часто критика вообще не имеет отношения к вам, это их пережитый опыт. Например, у кого-то муж ушел к брюнетке, и теперь эта женщина ненавидит всех с таким цветом волос.

Не будете же вы меняться ради каждого, кто думает, что в вас что-то не так?

Окружайте себя поддержкой

Дружите с теми, кто принимает вас. Не общайтесь с людьми, которые постоянно критикуют, навязывают свое мнение и давят. Окружите себя вдохновляющими, позитивными друзьями. В близкое окружение выбирайте тех, кто позволяет себе быть собой, а другим — быть другими.

Как перестать зависеть от других людей?

Не бойтесь любых своих проявлений

Проблема «темной стороны» не в том, что это плохие переживания, а в нашем отношении к этим проявлениям.

Агрессия, эмоциональность, вспыльчивость, консерватизм, замкнутость, болтливость… У каждого из нас есть такие свойства. Мы в чем-то слабы, неустойчивы, жестоки и неумелы. Но стоит это признать, проблем становится меньше.

Да, я плохо танцую, и что? Да, я не знаю высшую математику, и что? Да, я быстро закипаю. Первый пункт к изменению чего-либо — принятие. Если вы будете заметать мусор под ковер, тревожности и зависимость от мнения других станет только больше.

Тренируйте осознанность

Спрашивайте себя почаще: я здесь и сейчас? Или проживаю прошлую ситуацию? Вспоминаю обидное слово? Или переживаю о том, что будет через месяц? Что обо мне скажет какой-то там «важный» человек?

Такие мысли не приведут к здоровью и счастью.

Будьте сострадательнее, внимательнее и добрее к себе. 

По материалам: the-village.ru, blog.personalitica.com, dnevnyk-uspeha.com, woman.ru/