Как перестать грызть ногти? 5 способов справится с мерзкой привычкой • Фаза Роста
Как перестать грызть ногти? 5 способов справится с мерзкой привычкой

Как перестать грызть ногти? 5 способов справится с мерзкой привычкой

Как прекратить грызть ногти? Некоторые люди уже не помнят, когда у них появилась эта плохая привычка. Им кажется, что они это делают всю свою взрослую жизнь без особой причины. И дело совсем не в желании это делать, это далеко не самый приятный процесс, дело в привычке.

Любовь к сгрызанию ногтей можно приравнять к курению, игромании, алкоголизму. Вреда, конечно, это приносит не так много, но механизм психологической зависимости очень схож, особенно у взрослых людей. Психология — вещь универсальная.

Отвратительная привычка, как же ее устранить? Есть 5 неплохих способов отучить себя, от самого простого до самого действенного. Советуем попробовать все.

1. Прекратите осознанно грызть ногти

Как перестать грызть ногти? 5 способов справится с мерзкой привычкой

Источник: iStock

Этот вариант перестать грызть ногти подходящий скорее для тех, кто грызет ногти очень редко и, в основном, осознанно. Для тех же, кто «грызёт с рождения», это прекрасный способ убедиться в том, что проблема реальна и избавиться от нее не так уж просто.

И все же, отвыкнуть от привычки грызть ногти вполне реально, если она не успела крепко засесть в вашей нервной системе.

2. Жуйте жвачку

Что делать чтобы не грызть ногти? Чем-то занять свои зубы! Популярный метод при попытках бросить курить. Каждый раз, как заметите тягу укусить ноготь, доставайте пачку со жвачками и смело начинайте жевать.

Способ конечно неплохой, но фактически, вы заменяете одну привычку на другую. Почему? Современные жвачки содержат много сахара, так что долго на них не задерживайтесь и переходите к следующему методу.

3. Подстригите ногти

Как перестать грызть ногти? 5 способов справится с мерзкой привычкой

Источник: iStock

Если я грызу ногти, то я могу просто их заранее состричь! Настоящих фанатиков это, к сожалению, не остановит. Вы продолжите вгрызаться в остатки ногтей, после чего вам будет больно заниматься мелкими вещами, как, например, открывать крышки или снимать наклейки. Но для всех остальных это вполне может помочь, пробуйте.

4. Используйте пластырь

Как бросить грызть ногти? Просто перекройте доступ к ногтям. Тем, кто будет задавать относительно этого вопросы, можете просто говорить, что ударились или порезались.

Но, честно говоря, многие не могут долго продержаться с инородными вещами на пальцах, ощущая дискомфорт, и срываются. Если вы из таких – переходим к следующему пункту. Мы все ближе к ответу на вопрос, как разучиться грызть ногти.

5. Специальные средства

Как перестать грызть ногти? 5 способов справится с мерзкой привычкой

Источник: iStock

В США распространено «Bite No More» — специальное средство, спасающее от привычки грызть ногти. Вы мажете ногти, кончики пальцев (средство не имеет цвета и запаха) и забываете о нём.

Через некоторое время, в попытке укусить ноготь, вы испытаете довольно неприятные вкусовые ощущения у себя во рту. Да-да, это тот самый «дедовский метод» намазывания пальцев перцем, но только завёрнутый в современную оболочку.

Таким образом, вы разрушите ассоциативный ряд в своей голове, где «грызть ногти» равняется «испытывать приятные ощущения». Отличный способ, как отучится грызть ногти на руках.

И да, этот способ борьбы можно назвать самым эффективным и действует в 95% случаев применения.

По материалам: https://www.menshealth.com/guy-wisdom/how-to-stop-nail-biting/slide/5