Как обрести уверенность в себе?

Данный вопрос интересует всех, причем еще с раннего детства. Рассказать стишок на утреннике или представить компанию на международной конференции — это практически одинаковый стресс, если мы не уверены в своих силах  и чувствуем себя недостаточно хорошими для этой роли.

Логично, что от самооценки напрямую зависит уверенность человека в себе и способность делать непривычные для него дела без особого смущения. При этом совсем не значит, что чем выше, тем лучше.

Завышенная самооценка — это психологическое состояние человека, когда собственные силы или значимость сильно переоценены. Такие люди ведут себя достаточно уверенно и, в большинстве случаев, презрительно по отношению к другим людям. Согласитесь, они не очень приятны в общении и отношениях.

Самооценка и уверенность в себе: в чем связь?

Заниженная же самооценка — это моральное состояние человека, когда ему кажется, что его значение и собственные силы незначимы, мизерны и слишком малы. Такие люди боятся начинать новые дела, им кажется, что любое новое, пускай даже пустяковое дело, обречено на провал. А знакомство на улице для таких людей — просто настоящий ночной кошмар!

Почему так происходит?

В определенный момент мы поддаемся приступу страха, не пытаясь побороть его. Это приводит к тому, что как личность мы не развиваемся в данном направлении: боимся неудачи, критики, осуждения и т.д. И каждый раз, когда сталкиваемся с подобными ситуациями, делаем шаг назад по лестнице нашей уверенности.

Почему прекращается личностный рост?

Одной из главных причин низкой самооценки человека является моральное подавление ребенка родителями. Постоянное угнетение в делах, поступках и даже внешности в будущем создадут ряд комплексов и внушат ребенку мысль о том, что он хуже остальных.

Он надолго может замкнуться в себе, быть необщительным и нерешительным.

Что еще влияет на формирование уверенности?

Сравнение поступков ребенка с одним из родителей или с кем-то другим, может также повлиять на самооценку в будущем. Акцентируя внимание на неудачных попытках быть таким, как “кумир”, общество закладывает в голове детей невозможность достичь таких же высот.

Соответственно, в будущем это может стать настоящим комплексом, который сделает ребенка неуверенным в себе человеком.

Какие признаки того, что человек не самоуверенный?

• Постоянные жалобы на мир и свою несовершенность.

 

• Окружающие люди относятся с презрением к такому индивиду. Это проявляется на подсознательном уровне общины в которой живет человек.

 

• Неадекватная реакция на критику — это тоже признак заниженной самооценки. Любое высказывание будет приниматься близко к сердцу и травмировать психику человека.

 

• Обвинение в своих бедах окружающих людей и жалобы на отсутствие жалости к этому человеку со стороны окружающих также является признаком заниженной самооценки.

 

• Отсутствие близких друзей.

 

• Привлечение к себе внимания путем громкого разговора, показательного смеха, лести собеседнику, хвальбы высоким материальным положением, чего на самом деле нет и т.д.

 

• Нерешительность.

 

Источник: Istock

Как выработать уверенность в себе?

Мало просто прочитать книги “Как стать уверенным в себе” или что-то в этом роде. Недостаточно и ходить на тренинг уверенности в себе. Мало посещать психологов.

Нужно всегда работать и развиваться, бороться с собственными страхами и переступать через себя, выполняя те или иные задачи, поставленные перед собой.

Что посоветовать в таком случае?

Любой психолог, совет которого может реально помочь избавиться от заниженной самооценки, потребует от вас собственных усилий в борьбе с данной проблемой. Предлагаем использовать следующие советы, которые помогут избавиться от заниженной самооценки:

 

• Примирение с самим собой. Перестаньте изводить себя из-за заниженной самооценки. Примите свою личность и поймите, что в этом нет ничего смертельного и все можно исправить.

 

• Прекратите общение с людьми, которые сеют негатив, угнетают Вас и расценивают, как низшего “по-рангу”. Общайтесь с теми, кто воспринимает Вашу личность на равных и готов поддержать словом и делом.

 

• Смените имидж и займитесь спортом.

 

• Смотрите на мир с позитивной стороны и больше приделайте внимания учебе и саморазвитию.

 

• Боритесь с собственными страхами и заведите журнал успеха, в который ежедневно вносите 10 завершенных за день дел.

 

• Найдите хобби, поставьте перед собой не слишком амбициозные цели и добейтесь их.

 

• Поверьте в свои силы. Помните, что в мире не существует дел, с которыми не можно справиться. Просто для некоторых дел нужна определенная подготовка. И Вы в силах ее пройти.

 

• Влюбитесь в себя и окружающий мир.

 

• И главное — начните уважать сами себя!

 

Быть уверенным — значит верить в себя и свои силы. Искренне надеюсь, что эта статья вдохновит Вас на новые свершения.