Как накачать попу
Самыми популярными упражнениями на укрепление ягодичных мышц в домашних условиях остаются:
- приседания;
- плие;
- выпады;
- махи ногами;
- ягодичный мостик.
А если качать попу в одиночку не хватает мотивации, в интернете море видеотренировок на укрепление ягодиц. Заряжайтесь спортивным духом и следуйте указаниям фитнес-инструктора.
Команда Фаза Роста, Фаза Роста