Как начать жизнь заново: пошаговая инструкция

Как начать жизнь заново: пошаговая инструкция

Вредные привычки, стресс и стереотипы присущи всем нам. Как не позволить деструктивным программам разрушать нашу жизнь? Как сосредоточится на достижениях целей? Жить полноценно и счастливо?

Производительность

Обычно мы способны продуктивно работать лишь в так называемой «зоне оптимальной производительности». Это когда мы сосредоточены, выкладываемся на максимум. Но как часто мы на самом деле оказываемся в этой «зоне»?

Мы предлагаем следующий совет: когда будете работать в следующий раз над какой-то задачей, замените критичные рассуждения на внимание к заданию. То есть, не нужно жаловаться, бояться, что не получится, откладывать дело. Просто соберите всё внимание и направьте его на одну задачу.

Необходимо понимать, что нас отвлекает и в какой степени. Отложите телефон, выключите музыку, если это необходимо. Постарайтесь выполнять задачу в весёлом, доброжелательном состоянии. Именно тогда вы попадёте в «поток», и всё пойдет, как по маслу.

Как начать жизнь заново: пошаговая инструкция

Источник: iStock

Что дальше?

Допустим, вы оказались в этом состоянии. Но как его не потерять? Самый важный совет состоит в том, чтобы отбросить все мысли в будущем, о цели, которой вы добиваетесь. Ваша основная задача — полностью и целиком находится в текущем моменте, здесь и сейчас. Не тревожиться о том, что не получится, не радоваться тому, что получится. Избавится от «растягивания себя по времени».

Как фокусироваться?

Будьте готовы справляться со страхами и браться за любое задание. Осознайте себя в настоящем моменте и признайте, что готовы ко всему. Что бы ни происходило, вы не отступите, не начнете впадать в отчаяние или гордыню.

Отбросьте автоматизмы

Помните, что многие из наших типичных реакций (часто, например, неуверенность в себе) — это лишь шаблон, привычка, такая родная позиция жертвы. Если вы осознаете, чего на самом деле хотите (например, быть здоровым), то ничто не сможет вас остановить — ни многолетняя привычка к курению, ни друзья, которые идут в бар по пятницам.

Твердое намерение всегда сильнее!

Начните путь к своему более сильному «я» уже сейчас!

По материалам: https://econet.ru/articles/179014-kak-nachat-novuyu-zhizn