Как контролировать свои эмоции

Неумение контролировать эмоции часто ведет к непониманию с окружающими:

  • избегайте эмоциональных перегрузок;
  • соблюдайте баланс — не давайте обычному волнению перейти в панику;
  • следите за дыханием;
  • научитесь отстраняться от ситуации;
  • сосредоточьтесь только на решении проблемы;
  • обрабатывайте информацию по частям;
  • измените образ мышления на позитивный.