Как избавиться от созависимости и перейти к здоровым отношениям. 12 непростых шагов

Как избавиться от созависимости и перейти к здоровым отношениям. 12 непростых шагов

Если вы находитесь в созависимых отношениях, в конечном итоге вы их разрушите.

И дело не только в том, что вы теряете свое «я». Речь идет также и том, что вы оказываете слишком большое давление друг на друга.

Потому что, когда люди полностью зависят друг от друга, они всегда живут жизнью другого человека.

Хотите узнать, как сделать ваши отношения здоровыми и избавиться от созависимости со своим партнером? Попробуйте применить несколько из этих 12-ти советов.

#1 Поговорите со своим партнером

Вам действительно нужно обсудить происходящее. Возможно, они даже не осознают, что находятся в созависимости с вами, а это значит, что вы должны действовать напрямую.

Объясните им, почему это плохо.

#2 Попросите их распознать проблему

Это может быть самой сложной задачей. Большинство людей, находящиеся в созависимых отношениях, не видят в этом никакой проблемы.

Сделайте все возможное, чтобы поговорить с ними и помочь им понять, как выглядят здоровые, счастливые отношения.

#3 Договоритесь действовать сообща

Вы не можете быть единственным, кто старается решить этот вопрос. Вам следует приложить усилия и работать над проблемой вместе.

#4 Станьте ближе к семье и друзьям

Вам нужно начать строить эти отношения снова. Если вы созависимы, вы, вероятно, потеряли связь со многими из своих старых друзей.

#5 Научитесь строить планы отдельно друг от друга

Вся идея обучения тому, как перестать быть созависимым, — это смотреть на свою жизнь как на союз двух отдельных личностей, а не людей, составляющих единое целое.

Вы должны научиться проводить время отдельно. Даже если вы считаете, что было бы интересно сделать что-то вместе, сделайте это с кем-то другим.

Это действительно помогает вам уйти от зависимости друг от друга.

#6 Найдите хобби

Большинство созависимых пар имеют одинаковые увлечения. Они все делают вместе, и хотя это может показаться забавным, это не улучшает отношения.

Пусть у каждого из вас будет новое уникальное хобби, в котором ваш партнер не принимает участие.

#7 Проведите время отдельно

Вы проводите весь день вместе? Как насчет выходных?

Если вы проводите каждую минуту своего свободного времени вместе, пришло время подумать о том, чтобы немного отдохнуть друг от друга.

#8 Научитесь быть счастливым вдали от вашего партнера

Вы должны знать, как быть счастливым, не находясь рядом с вашим партнером.

Это прекрасно, что они делают вас счастливыми.

Не прекрасно лишь то, что ваше счастье полностью зависит от них.

#9 Обратитесь к друзьям

Имейте в виду, что ваши друзья могут быть на вас обижены. Когда вы находитесь в созависимых отношениях, вы забываете обо всех фокусируясь лишь на своем партнере.

Откройтесь им и признайте свои ошибки. Возможно, они захотят помочь вам справиться с вашей проблемой.

#10 Проводите время в одиночестве

Вы, и только вы. Никаких друзей. Никаких родственников. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым.

Вы можете поиграть в видеоигры, а можете сделать увлажняющую маску для лица.

#11 Узнайте, как выглядят здоровые отношения

Вы действительно должны прочитать о том, какие должны быть здоровые отношения. Знайте, к чему вы должны стремиться.

#12 Получите профессиональную помощь

Иногда вы не можете избавиться от созависимости самостоятельно. Вам может потребоваться психологическая консультация, и это нормально.

Лучше получить помощь, в которой вы действительно нуждаетесь, чем позволить своим отношениям сойти на нет.

Читайте также:

10 признаков созависимости, которые опасно игнорить

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше

Муж высмеивает и критикует меня в кругу друзей. Чего еще не стоит терпеть в отношениях?

По материалам: http://www.lovepanky.com/love-couch/better-love/how-to-stop-being-codependent