Как избавиться от гордыни и презрения? • Фаза Роста
Как избавиться от гордыни и презрения?

Как избавиться от гордыни и презрения?

С религиозной точки зрения гордыню предписывают к смертным грехам. Учёные считают, что гордыня существует столько же, сколько род человеческий. Человек стал производить больше продуктов, чем употреблял. Люди стали хитрее, проворнее, одни начали выделяться из толпы. Появилась гордость, со временем гордыня.

В этой статье мы разберемся с природой гордыни, расскажем отличия её от гордости и предоставим несколько способом для борьбы с этой эмоцией.

Гордость и гордыня: отличия

Эти 2 понятия часто приравнивают друг к другу. А зря. Ведь гордыня имеет негативный эмоциональный окрас, а гордость — позитивный.

Гордость — радость за себя, реальные успехи и достижения, без высокомерия и возвышения себя над другими. Гордость мотивирует к развитию, постановке целей. Гордый человек справедливо относится к другим людям, ценит и уважает их мнение.

Гордыня — негативное переживание, потому что обесцениваются другие люди и их приоритеты. Горделивый человек ориентирован только на себя. Его чувство высокомерия — необоснованно. Редко такие люди состоят в каких-то социальных группировках. Им трудно радоваться за других, чей-то успех демотивирует.

Как избавиться от гордыни и презрения?

Проявление гордыни

  • Убеждение, что все вокруг неправы и постоянно ошибаются;
  • «Я самый умный» — горделивому человеку трудно принять мнение, противоположное его;
  • для него общество иерархично, и он — во главе;
  • оказывая помощь, горделивый человек подчеркивает свою значимость в лицах других;
  • завышенная самооценка;
  • сосредоточенность на себе — в разговорах, поступках;
  • старается не просить помощи, чтобы самому пожинать плоды успеха;
  • раздает советы, даже если не просят;
  • гиперотвественность — кажется, что всё вокруг классное — их заслуга;
  • проявляют жалость к себе, ведь столько всего приходится делать;
  • преувеличение своих возможностей, а потом жалобы на мир;
  • критика других людей и их поступков;
  • игнорирование советов от других людей;
  • неспособность к искренней благодарности;
  • иллюзия собственного превосходства.

Список можно продолжать… Но теперь вопрос: что во всем этим букетом делать? И есть ли способ присмирить себя?

Как избавиться от гордыни?

Для начала человеку нужно заметить и принять в себе горделивость. Если вы заметили у себя несколько «пунктов» выше — посидите и подумайте. Может быть, вы действительно не замечали, что задираете нос?

Чтобы избавиться от гордыни, необходимо начать замечать других людей: их мнения, чувства, жизненные ценности… Задуматься: что я могу дать этому миру? Какая из меня может быть польза другим?

Качества, противоположные гордыни: смирение, честность, трудолюбие, уважение к другим.

Техники внутреннего разговора необходимо комбинироваться с поведенческими, о которых — ниже. 

Практические способы

«Грязная» работа

Одна из техник — выполнение работы, которую человек считает низкой и недостойной его. Можно устроиться санитаром, уборщиком, посудомойкой. Выполняя по несколько раз в день «унизительную» ранее работу — сознание меняется: человек приземляется, чувство превосходства падает.

Посещение мест, где люди несчастны

Детский дом, дом престарелых, бедные районы, страны третьего мира. В таких местах человек понимает, у людей может быть и гораздо меньше ресурсов в жизни… Просыпается ощущение благодарности за то, что уже есть: семья, работа, деньги.

Такие посещения могут пробудить желание поделиться своими благами.

Поклон

Поклон, как физическое действие, имеет глубокий смысл. Кланяясь, человек опускает голову перед чем-то/кем-то. Это выражение уважения, почтения, признания авторитета.

Поклонения помогают обрести больше смирения и замечать других.

Внимание к собеседнику

Горделивому человеку нужно стараться воспринимать собеседника внимательнее: пытаться понять, почувствовать, поэмпатировать. Не наваливаться сразу с мешком критики и корзинкой ценных советов.

А выслушивать проблемы, уделять время другим, особенно близким, людям. Нужно принять факт, что не все люди одинаковы, не нужно пытаться лепить из пластилина качества других.

Как избавиться от гордыни и презрения?

Благодарность

Каждый день выписывайте 5 вещей, за которые вы благодарны. Вначале сложно будет их замечать. Начинайте с мелочей: кто-то пропустил в двери, сказал доброе слово, чем-то помог. По возможности, встречайте с благодарностью всё, что происходит с вами в жизни.

Практикуйте, замечайте других людей, говорите простые слова: «спасибо», «прости меня», «я люблю тебя». Работа с гордыней — длительный и трудный процесс, но результат того стоит.

По материалам: psychology-faq.com, 5sfer.com, psihomed.com