Как Facebook снижает вашу самооценку и развивает завистливость

Знаете ли вы, что среднестатистический пользователь интернета использует Facebook вместе с Instagram в среднем 50 минут в день? Согласитесь, это довольно много. Возможно, даже на грани зависимости.

Если вы фанат социальных сетей, стоит задаться вопросом: «Делает ли Facebook меня счастливее?». Оказывается, Facebook может нанести вред вашему счастью. Давайте немного изучим влияние социальных сетей на человека.

Формирование пассивной позиции

Источник: iStock

Если вы заходите в сеть, чтобы просто посмотреть что делают ваши друзья, прочитать статьи и прокрутить вниз ленту, это, вероятно, повредит вашему счастью.

Использование Facebook может привести к повышению прочных социальных сравнений. К примеру, наблюдая за достижениями своих друзей, вы начинаете спрашивать самого себя : «А достаточно ли я делаю в своей жизни?».

Это отрицательная человеческая природа — сравнивать себя с другими, но на Facebook все представляют лучшие версии себя. Поэтому вы всегда в конечном итоге чувствуете, что недостаточно хороши.

Формирование зависти

Источник: iStock

У вас было это чувство? Когда вы видите прекрасные пляжные фото вашего друга. Или когда ваш бывший одноклассник внезапно получает работу своей мечты, а вы все еще пытаетесь свести концы с концами.

Маленький зеленый монстр зависти заставит вас становиться неполноценным и обиженным. Эти эмоции могут нанести вред вашим социальным отношениям, в итоге сделав одиноким и несчастными. Это то, как социальные сети влияют на человека и на психику.

Но не спешите с выводами! Facebook действительно может помочь некоторым людям быть счастливее. Глупо говорить лишь про вред соц сетей, не рассматривая обратную сторону.

 

Формирование социальности

Если вы регулярно публикуете посты, используйте мессенджер и делитесь информацией о себе – Facebook может сделать вас счастливее.

Этот тип использования Facebook помогает вам превращать слабые социальные связи в более сильные, поддерживать связи, которые иначе исчезли бы, улучшить общение с вашим кругом друзей. В результате вы, как минимум, почувствуете меньше одиночества.

Использовать Facebook или не использовать Facebook

Источник: iStock

Если вы не являетесь  тем человеком, который хочет опубликовать и раскрывать подробности своего образа в Facebook — вам, скорее всего, лучше ограничивать использование соцсетей или даже полностью прекратить ими пользоваться.

Исследования говорят, что в среднем люди чувствуют себя хуже от использования Facebook в течение 20 минут, чем от просмотра любого другого ресурса. Другое исследование предполагает, что воздержание в течение недели от Facebook повышает уровень счастья.

Поэтому, если вы ищете простой способ узнать, делает ли Facebook вас счастливым или хотите просто познать вред социальных сетей —  уйдите в оффлайн на неделю. Спросите себя, что вы чувствуете. Если вы стали счастливее, то время подумать, на что с пользой тратить освободившееся от Facebook огромное количество времени.