Если вы не любите просыпаться рано утром, попробуйте эти 6 хитростей

Если вы привыкли открывать глаза ближе к обеденному времени, утреннее пробуждение может стать настоящим испытанием.

В раннем утре есть что-то пугающее: темно, холодно, слишком тихо, и все в тебе просто кричит: «Возвращайся спать!»

Знакомо? Вы не одиноки! Почти каждый борется с ранними подъемами и всем нам бы хотелось, чтоб это давалось как можно легче.

Если вы в поиске лайфхаков для легкого утреннего просыпания, присоединяйтесь к нашему клубу!

К сожалению, я не могу дать вам секретный рецепт, чтобы щелчком пальцев превратить вас в того, кто просыпается в 6 утра с улыбкой на лице. Но всегда существует несколько способов, которые помогут вам сделать первые шаги к тому, чтобы стать настоящим жаворонком.

Поставьте рядом с кроватью стакан с холодной водой

Вряд ли вы пьете достаточное количество воды в день, поэтому считайте это лучшим напоминанием о гидратации организма. Стакан воды натощак сразу после того, как вы открыли глаза, пробудит ваш разум и тело.

И, вероятно, спровоцирует желание отправиться в ванную комнату. Это желание вы не сможете проигнорировать.

Включите яркий свет

Как только вы услышите сигнал будильник, встаньте и включите верхний свет.

Если вы проснетесь и сразу не предпримете активных действий, существует большая вероятность, что ваша голова снова упадет на подушку.

Встав с кровати, вы говорите твердое «нет» тому, чтобы случайно заснуть снова.

Вознаградите себя чем-нибудь

Возможно, ваша фишка — это свежезаваренный кофе. А, может быть, вы поклонник зеленого чая. Убедитесь, что у вас есть, чем себя порадовать с самого утра.

Такая небольшая награда станет украшением самого мрачного утра и неплохим вариантом положительного закрепления ранних подъемов.

Когда вы встаете поздно, вы не можете этого получить. Разве это не стимул?

Просыпайтесь в одно и то же время каждый день

Одна из самых больших ошибок, которые я только делал — это вставать рано только тогда, когда мне это нужно.

Вы приводите свой организм в замешательство, когда просыпаетесь в разное время. Таким образом, вы не можете чувствовать себя отдохнувшим.

Установите будильник на одно и то же время в течение недели и придерживайтесь этого графика.

Ложитесь спать немного раньше

Да, да, я знаю, это худший пункт всего списка. Но выслушайте сначала.

Никто не говорит о том, что вам нужно отправляться в спальню на 2 часа раньше обычного. Начните с 10 или 15 минут,и вскоре вы наладите свой режим сна.

Зачем это делать? Вы не можете ожидать легкого утреннего пробуждения, если заснули в 2 часа ночи, из-за того, что у вас был марафон Netflix.

Ешьте свой любимый завтрак

Так же, как и с любимым напитком в качестве поощрительного угощения, готовьте себе на завтрак самые любимые блюда в том случае, если вы проснулись рано.

Пожалуйста, не пропускайте завтраки. Без них вы будете чувствовать себя гораздо уставшим.

По материалам: https://www.elitedaily.com/p/6-hacks-for-waking-up-early-that-every-lazy-girl-needs-in-her-life-asap-7869753