Если после рождения ребенка брак начал пошатываться, попробуйте эти 7 советов

Если после рождения ребенка брак начал пошатываться, попробуйте эти 7 советов

Дети — это смысл жизни, и это прекрасно. Но с появлением детей вы можете заметить, что эмоциональная связь между вами и супругом начала ухудшаться.

Такое случается сплошь и рядом, ведь ваша семья претерпевает грандиозные перемены. Меняется не только ваша жизненная роль, но и то, как проходят ваши дни. Теперь вы — родитель, который несет ответственность за выживание другого человека.

И вы, естественно, направляете свою физическую, умственную и эмоциональную энергию в сторону воспитания своих детей и помогаете им процветать, оставляя гораздо меньше времени и сил для себя и своего брака. И ваш супруг, вероятно, делает то же самое.

По сути, наличие ребенка меняет все. То,как вы принимаете решения, как вы тратите свое время, как используются финансы и даже то, о чем вы говорите со своим мужем и друзьями.

Если после рождения ребенка брак начал пошатываться, попробуйте эти 7 советов

Источник: iStock

Но это не значит, что ваш брак обречен. Есть способы, которые могут помочь вам вернуть искру в ваши отношения.

Наладьте друг с другом связь

Темы всех ваших разговоров обычно касаются только детей. Режим дня, детский сад, рацион, дневной сон, запись к доктору. Да, эти разговоры для сейчас для вас ключевые, но они снижают уровень связи между супругами.

Потратьте несколько минут на то, чтобы рассказать о своих чувствах и о том, какие эмоции вы испытали за сегодняшний день. Не спешите. Выскажитесь и выслушайте своего партнера.

Дайте друг другу понять, что вы все еще заботитесь о ваших чувствах.

Расширьте ваши беседы

Расскажите о своих мечтах. Расскажите о своих любимых телешоу и любимых авторах.

Поговорите о политике и социальных проблемах. Расскажите о том, что вам интересно.

Ваши отношения не должны базироваться только на воспитании общих детей.

Сделайте качественность времени приоритетом

Если вы не можете покинуть дом на ночь, сделайте ставку на качество проведенного времени. Уложив детей спать, зажгите свечи и устройте романтический ужин.

Если у вас есть возможность воспользоваться услугами няни, сходите на прогулку или найдите новое хобби. Заведите парочку совместных увлечений: кулинарные уроки, музыкальные фестивали, участие в гонках.

Вы можете даже устроить свой книжный мини-клуб, делясь впечатлениями от прочитанной книги.

Оставайтесь на связи

Один из основных факторов сохранения эмоциональной связи заключается в том, чтобы никто из вас не чувствовал себя одиноким в этом мире.

Самым простым способом напомнить человеку, что он в ваших мыслях, будет отправка обычного текстового сообщения.

Продолжайте развиваться

Очень важно оставаться верным саморазвитию и своим увлечениям. Только практикуя заботу по отношению к самому себе, вы чувствуете себя комфортно в этом мире.

Поддерживайте друг друга в следовании за мечтой, и вы почувствуете, что еще больше стали привязаны к своему партнеру.

Уделяйте время физической близости

Секс играет огромную роль в отношениях. Вероятно, вы знаете об этом, но у вас не находится на него времени. И вы сейчас не в восторге от себя и своего самочувствия. Все это снижает уровень секс-драйва между партнерами.

Сосредоточьтесь на создании романтической атмосферы и не забывайте быть ласковым со своим супругом. Проведите одну минуту, обнимая друг друга.

Вы будете удивлены, как обычное объятие всего за 60 секунд может резко снизить уровень кортизола (гормон стресса) и увеличить уровень окситоцина (гормон счастья).

Выражайте благодарность и поощряйте

Говорите приятные вещи своему супругу как наедине, так и на глазах ваших детей. Им очень важно знать, что настоящая семья — это не только о том, чтобы заботиться о детях.

Пусть ваш партнер знает, что вы замечаете, как он тяжело работает, как он помогает вам вымыть посуду и успокаивать ребенка. Дайте ему понять, что вы цените его терпение.

Появление детей вносит изменения в ваши отношения. Но это не должно из разрушить.

Культивируйте эмоциональную связь между вами, сделав приоритетом ваш брак и отношения с вашим партнером. В конце концов, это основа вашей семьи.

По материалам: https://psychcentral.com/blog/7-ways-couples-can-connect-after-kids/