Что можно узнать о состоянии здоровья, если присмотреться к этим частям тела?

Наши тела отличаются формой, размером, и многие из нас не считают очень уж важным знать детали своего типа тела — что имеем, то имеем. Но форма тела может рассказать вам о вашем здоровье и о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас.

Узнайте, как предупредить возможные проблемы со здоровьем и распознать существующие.
Посмотрим на различные типы телосложений.

1.Квадратная попа

Попа квадратной формы содержит жир, который распределен равномерно. Эта форма может означать, что у вас слишком много жира или слабые ягодицы.

Простые упражнения для мышц этой области поможет вам избавиться от лишних жировых отложений вокруг талии.

2.Перевернутый треугольник

Такая форма характерна для женщин с более низким уровнем эстрогенов. Когда этот уровень снижается, жир начинает смещаться в другие части тела. В таких случаях важно начинать освобождаться от лишнего жира в организме, чтобы защитить свое сердце.

Упражнения для укрепления сердечной мышцы могут помочь вам держать большое количество жира под контролем, а упражнения на укрепление нижней части тела сделают вашу попу более полной и круглой.

3.Круглая попа

Круглая попа показывает равномерное распределение жира вокруг ягодиц. Эта форма считается самой здоровой.

4.Сердце или груша

Попа в форме сердца или груши показывает значительное распределение жира вокруг верхних бедер, что указывает на то, что у человека небольшой избыточный вес.

5.Тело, «несущее» стресс

Для этого типа тела жир концентрируется в средней части человека и может быть признаком высокого уровня кортизола (гормона стресса). Отдых и достаточный сон — это всегда хорошо, когда вы боретесь со стрессом.

Комплексные углеводы обычно могут увеличить уровень серотонина, который может помочь снизить уровень кортизола — просто не забывайте, что все должно быть сделано умеренно.

6.Тело, «несущее» сахар

«Сахарные» типы имеют тенденцию накапливать лишний вес на бедрах. Если у вас слишком много сахара, ваше тело будет производить слишком много инсулина; а если у вас слишком много инсулина, он превратится в жир.

Найдите альтернативные закуски и напитки вместо сладких, и обязательно проверяйте этикетки при покупке продуктов.

7.Высокий уровень эстрогенов

Такие тела, как правило, накапливают вес в области таза.

Это может сигналить о потребности организма в крестоцветных овощах, так как они помогают снизить уровень эстрогенов, благодаря повышенному содержанию в них фитонутриентов.

8.Низкий уровень тестостерона

Дряблые руки могут быть признаком низкого уровня тестостерона. Это означает, что вам нужно увеличить потребление витамина D, который можно найти в рыбе и среди других продуктов.

Еще один способ повысить уровень вашего витамина D — это проводить больше времени на открытом воздухе, поскольку солнечный свет способствует синтезу витамина D из холестерола в коже.

9.Алкогольный живот

Употребление большого количества алкоголя может не только испортить вашу голову и потенциально разрушить отношения, но также может повлиять на ваше тело.

Объяснение очень просто — обширное потребление пива, вина или других напитков не позволяет вашей пищеварительной системе работать должным образом. Кроме того, алкоголь очень калориен. Решение довольно простое: меньше алкоголя и больше овощей.

10.Гормональный живот

Гормональный дисбаланс часто сопровождается лишним жиром в нижней части желудка.

Консультирование с врачом и изучение вашего конкретного случая — лучшее решение

11.«Стрессовый» живот

Стресс часто приводит к бессонным ночам и плохим привычкам в еде, поэтому нет ничего необычного в том, что он влияет не только на ваше психическое здоровье, но и на физический облик.

Он может привести к накоплению жира, особенно вокруг желудка. Постарайтесь достаточно спать и сосредоточьтесь на сбалансированной диете для борьбы с этими побочными эффектами.

12.Живот беременной

Для тела абсолютно естественно набирать вес во время беременности и сохранять его в области живота после родов.

Дайте себе немного времени, прежде чем пытаться потерять вес. Когда вы будете готовы, регулярный массаж, упражнения и сбалансированное питание должны сделать свое дело.

13.Тело в форме «яблоко»

Этот тип обычно имеет дополнительные отложения в области брюшной полости. Это висцеральный жир, он довольно глубоко под кожей и обволакивает внутренние органы.

Вот почему люди в форме яблока имеют более высокий риск заболеваний сердца, а также диабета. Решением может стать сбалансированная диета и кардио тренировка.

14.«Прямоугольное» тело

У этого типа жир равномерно распределен по всему телу. Обычно у таких людей очень быстрый обмен веществ.

Если они не будут придерживаться здорового образа жизни, то могут легко столкнуться с теми же проблемами со здоровьем, что и люди с более опасными формами тела.

15.Грушевидная форма тела

Этот тип тела склонен накапливать жир в области бедер и ягодиц. В конечном итоге это может вылиться в получении дополнительного веса в этой области.

Решением этой проблемы могут быть регулярные кардио упражнения, тренировки для укрепления верхней части тела и сбалансированная диета.

16.Тело в форме песочных часов

Этот тип фигуры у женщин считается наиболее привлекательным. Людям этого типа повезло. Им нужно заботиться только о том, чтобы не набрать лишнего веса.

Хороши будут общие тренировки для всего тела, а также кардио тренировки по необходимости.

По материалам: brightside.me