
Что можно узнать о состоянии здоровья, если присмотреться к этим частям тела?
Наши тела отличаются формой, размером, и многие из нас не считают очень уж важным знать детали своего типа тела — что имеем, то имеем. Но форма тела может рассказать вам о вашем здоровье и о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас.
Узнайте, как предупредить возможные проблемы со здоровьем и распознать существующие.
Посмотрим на различные типы телосложений.
1.Квадратная попа
Попа квадратной формы содержит жир, который распределен равномерно. Эта форма может означать, что у вас слишком много жира или слабые ягодицы.
Простые упражнения для мышц этой области поможет вам избавиться от лишних жировых отложений вокруг талии.
2.Перевернутый треугольник
Такая форма характерна для женщин с более низким уровнем эстрогенов. Когда этот уровень снижается, жир начинает смещаться в другие части тела. В таких случаях важно начинать освобождаться от лишнего жира в организме, чтобы защитить свое сердце.
Упражнения для укрепления сердечной мышцы могут помочь вам держать большое количество жира под контролем, а упражнения на укрепление нижней части тела сделают вашу попу более полной и круглой.
3.Круглая попа
Круглая попа показывает равномерное распределение жира вокруг ягодиц. Эта форма считается самой здоровой.
4.Сердце или груша
Попа в форме сердца или груши показывает значительное распределение жира вокруг верхних бедер, что указывает на то, что у человека небольшой избыточный вес.
5.Тело, «несущее» стресс
Для этого типа тела жир концентрируется в средней части человека и может быть признаком высокого уровня кортизола (гормона стресса). Отдых и достаточный сон — это всегда хорошо, когда вы боретесь со стрессом.
Комплексные углеводы обычно могут увеличить уровень серотонина, который может помочь снизить уровень кортизола — просто не забывайте, что все должно быть сделано умеренно.
6.Тело, «несущее» сахар
«Сахарные» типы имеют тенденцию накапливать лишний вес на бедрах. Если у вас слишком много сахара, ваше тело будет производить слишком много инсулина; а если у вас слишком много инсулина, он превратится в жир.
Найдите альтернативные закуски и напитки вместо сладких, и обязательно проверяйте этикетки при покупке продуктов.
7.Высокий уровень эстрогенов
Такие тела, как правило, накапливают вес в области таза.
Это может сигналить о потребности организма в крестоцветных овощах, так как они помогают снизить уровень эстрогенов, благодаря повышенному содержанию в них фитонутриентов.
8.Низкий уровень тестостерона
Дряблые руки могут быть признаком низкого уровня тестостерона. Это означает, что вам нужно увеличить потребление витамина D, который можно найти в рыбе и среди других продуктов.
Еще один способ повысить уровень вашего витамина D — это проводить больше времени на открытом воздухе, поскольку солнечный свет способствует синтезу витамина D из холестерола в коже.
9.Алкогольный живот
Употребление большого количества алкоголя может не только испортить вашу голову и потенциально разрушить отношения, но также может повлиять на ваше тело.
Объяснение очень просто — обширное потребление пива, вина или других напитков не позволяет вашей пищеварительной системе работать должным образом. Кроме того, алкоголь очень калориен. Решение довольно простое: меньше алкоголя и больше овощей.
10.Гормональный живот
Гормональный дисбаланс часто сопровождается лишним жиром в нижней части желудка.
Консультирование с врачом и изучение вашего конкретного случая — лучшее решение
11.«Стрессовый» живот
Стресс часто приводит к бессонным ночам и плохим привычкам в еде, поэтому нет ничего необычного в том, что он влияет не только на ваше психическое здоровье, но и на физический облик.
Он может привести к накоплению жира, особенно вокруг желудка. Постарайтесь достаточно спать и сосредоточьтесь на сбалансированной диете для борьбы с этими побочными эффектами.
12.Живот беременной
Для тела абсолютно естественно набирать вес во время беременности и сохранять его в области живота после родов.
Дайте себе немного времени, прежде чем пытаться потерять вес. Когда вы будете готовы, регулярный массаж, упражнения и сбалансированное питание должны сделать свое дело.
13.Тело в форме «яблоко»
Этот тип обычно имеет дополнительные отложения в области брюшной полости. Это висцеральный жир, он довольно глубоко под кожей и обволакивает внутренние органы.
Вот почему люди в форме яблока имеют более высокий риск заболеваний сердца, а также диабета. Решением может стать сбалансированная диета и кардио тренировка.
14.«Прямоугольное» тело
У этого типа жир равномерно распределен по всему телу. Обычно у таких людей очень быстрый обмен веществ.
Если они не будут придерживаться здорового образа жизни, то могут легко столкнуться с теми же проблемами со здоровьем, что и люди с более опасными формами тела.
15.Грушевидная форма тела
Этот тип тела склонен накапливать жир в области бедер и ягодиц. В конечном итоге это может вылиться в получении дополнительного веса в этой области.
Решением этой проблемы могут быть регулярные кардио упражнения, тренировки для укрепления верхней части тела и сбалансированная диета.
16.Тело в форме песочных часов
Этот тип фигуры у женщин считается наиболее привлекательным. Людям этого типа повезло. Им нужно заботиться только о том, чтобы не набрать лишнего веса.
Хороши будут общие тренировки для всего тела, а также кардио тренировки по необходимости.
По материалам: brightside.me