Что делать с эмоциональным насилием в отношениях • Фаза Роста
Что делать с эмоциональным насилием в отношениях

Что делать с эмоциональным насилием в отношениях

Отношения между людьми – это «тонкая материя», где очень много неоднозначных, как позитивных, так и негативных факторов.

Сложными бывают взаимоотношения не только между представителями разных полов, но и у женщин с женщинами, а у мужчин – с другими представителями сильного пола.

Отцы и сыновья, матери и дочки, сестры, друзья, соседи и коллеги по работе. Со всеми этими людьми нам приходится общаться, но далеко не всякая коммуникация вызывает положительные эмоции.

Что такое психологическое насилие

Что делать с эмоциональным насилием в отношениях

Одним из отрицательных факторов нашего общества является насилие. Причем, не физическое, а психологическое. К слову, распознать его достаточно сложно.

Люди, которые проявляют черты эмоциональной тирании, могут действовать с помощью различных методов. Самыми частыми из них можно назвать следующие:

• слишком сильная ревность,
• стремление доказать человеку его незначительность,
• манипулирование.

Например, если супруг ревнует к каждому столбу, устраивает регулярные скандалы по поводу воображаемых измен, не гнушается копаться в ваших вещах или проверять телефон — это можно считать полноценным психологическим насилием.

Мать, которой становится плохо и одиноко, а самочувствие невероятно резко и показательно ухудшается, едва ее дочь собирается на свидание – чистой воды манипулятор.

Вызывая у дочери страх за себя, а также подпитывая ее чувство вины, мать добивается желаемого – любимый ребенок будет находиться с ней рядом, пусть даже в ущерб собственной жизни.

Ситуаций подобного рода может быть масса. Обобщая, можно сказать одно: жертвы эмоционального насилия всегда ощущают психологический дискомфорт. Их одолевают неприятные эмоции – обида, злость, подавленность.

Люди, подвергающиеся такому воздействию, склонны к депрессии. Их состояние далеко от спокойного, умиротворенного и, тем более, счастливого.

Следовательно, нужно избавляться от такого влияния и поднимать свою самооценку. Причем, это не всегда обозначает исключение из жизни объекта этого самого насилия.

Особенно, если речь о близком родственнике вроде матери. В особо тяжелых случаях психологи советуют поступать именно так – прервать любой контакт и общаться исключительно по делу.

Различия взглядов

Что делать с эмоциональным насилием в отношениях

Эмоциональное насилие может быть ненамеренным. В таком случае всему виной становится недопонимание и упрямое отстаивание своей точки зрения.

Каждый человек смотрит на мир по-своему, забывая, что чье-то альтернативное мнение не обязательно является неистинным.

В отношениях одной из главных задач партнёров является установка понимания друг друга. Будучи парой, нельзя смотреть на мир лишь своими глазами. Необходимо учитывать особенности любимого человека и стараться мыслить от его имени.

Недопонимание, различия во взглядах на жизнь и на отдельные жизненные ситуации очень часто приводят к ссорам и даже проблемам в интимной жизни.

В качестве примера давайте рассмотрим семейную пару, у которой уже давно не было секса. Каждый день муж приходит с работы, ужинает, смотрит телевизор и ложится спать.

На намёки жены и прямые приглашения в постель никак не реагирует. В сексе ни капли не заинтересован. Каждый день бедная жена ищет причины, но у мужа нет ни любовниц, ни проблем с потенцией. В чем же проблема?

Когда мы попросили прокомментировать эту ситуацию Юлию Гайворонскую, она посоветовала взглянуть на ситуацию немного шире:

«Секс не является потребностью! Скорее это поощрительная система.

Когда стресс берет вверх, а это могут быть любые эмоциональные переживания, наш мозг оставляет контролировать лишь ряд жизненно–необходимых задач: например еда и выживание.

Что делать с эмоциональным насилием в отношениях

Юлия Гайворонская, основатель Gayvoronskaya sex-shop

Секс уходит из списка приоритетных. Такое может случаться на определенный период. У вас ничего не изменилось, а у мужа изменилось все.

Что конкретно нужно делать, это трезво оценить ситуацию на работе, поддержать его, и слегка настраивать на близость».

Проблема оставшейся без секса жены в том, что она смотрит на последствия, но не на первопричины проблемы.

Она думает о себе, но не о муже. И этот пример лишь капля в море недоразумения и недопонимания между любящими людьми.

Как нейтрализовать негатив

Что делать с эмоциональным насилием в отношениях

Но вернемся к целенаправленному эмоциональному насилию. В любом деле самое главное – начало. Нейтрализация негатива не является исключением. Прежде всего, нужно понять, что то, что происходит – не нормально.

Вы – полноценный человек и личность, которая ничуть не менее значимая, чем тот, кто пытается на вас деструктивно повлиять.

Да, после эмоционального насилия не остаются гематомы и ссадины, нет кровоподтеков, трещин, переломов и прочих физиологических ужасов.

Но, разве подушка, впитавшая, как минимум, литр ваших слез, выплаканных за ночь – это хорошо? Душевные раны заживают порой сложнее физических. Значит, надо перестать разрешать кому-либо себя ранить.

Задумайтесь, почему ваш обидчик так поступает? Возможно, им движет страх вас потерять, эмоциональная слабость или незрелость?

Понять – это не значит простить и, уж тем более, позволить. Но, понимая мотивацию того, кто пытается вас обижать, на него легче воздействовать.

Продумайте линию поведения. Как вы собираетесь ответить на упреки или попытку покопаться в ваших вещах?

Что вы сделаете, если вами попытаются манипулировать? Открыто конфликтовать — не выход, это все равно, что тушить костер бензином. Нужно сохранять спокойствие и твердо держаться выбранной позиции.

Возможно, даже пригрозить человеку прекращением общения. Напомните ему, что вы – личность, взрослый и самостоятельный человек.

Что делать с эмоциональным насилием в отношениях

Вами нельзя командовать или как-то иначе вынуждать действовать не в ваших интересах, вас нельзя унижать или оскорблять. Наоборот, нужно относиться исключительно с уважением.

Такая политика общения не сразу даст результат. Возможно, что поначалу отношения с объектом эмоционального насилия, даже ухудшатся. Но, со временем, дело пойдет на улучшение.

Постепенно осознавая, что воздействовать на вас никак нельзя, человек будет все реже проявлять подобные попытки. Так начнет зарождаться уважение и более высокая оценка вашего мнения.

Важно помнить, что к нам относятся так, как мы позволяем к себе относиться, так что, ни в коем случае, никогда не стоит терпеть общение, которое приносит эмоциональный дискомфорт и неудобства.