FazaRosta > Здоровье > 9 признаков, что вы на грани нервного срыва
post8983
9 признаков, что вы на грани нервного срыва

9 признаков, что вы на грани нервного срыва

Скорость жизни может быть слишком утомительна. Мы не можем контролировать все, что с нами происходит, и от этой непредсказуемости испытываем стресс, влияющий как на наше физическое, так и на психическое здоровье.

Стресс истощает нас в эмоциональном плане, вызывая множество нездоровых симптомов, нарушающих нормальный ритм жизни и влияющих на продуктивность и отношения с окружающими.

Независимо от того, сколько задач перед вами стоит, вы не должны забывать о том, что вашему телу и разуму тоже необходим отдых. У каждого из нас есть свой предел.

Если вы находите эти 9 признаков в себе, это индикатор того, что вы умственно и эмоционально истощены и срочно нуждаетесь в отдыхе.

Вы быстро раздражаетесь

Вам кажется, что вас окружает сплошной негатив. И это вас бесит. Кажется, что все вокруг прикладывают усилия только для того, чтобы испортить вам настроение.

Сделайте глубокий вдох. Чувства, которые вы испытываете, просто ужасны. И вам нужно поскорее выйти из этого состояния. Дайте себе перерыв на отдых от стресса.

Вы всегда опаздываете

У вас ни на что не хватает времени. Даже на себя.

Просто сделайте паузу. Вам нужно себя побаловать. СПА-салон может стать неплохой идеей. Купите себе платье или аксессуар, о котором давно мечтали. Отнеситесь к себе с любовью.

У вас нет мотивации что-либо делать

Вам постоянно кажется, что должно произойти что-то плохое. Вы потеряли веру в жизнь, и нет ничего, что могло бы побудить вас двигаться дальше.

Да, жизнь порой суровая штука. Но подумайте о том, что после самого жуткого урагана наступает время тишины и умытых дождем цветов.

Просто верьте в жизнь. Мыслите позитивно. Отдохните и восполните баланс своей энергии.

Вы плохо спите

Ночи стали сложнее, чем обычно. Вы не высыпаетесь вне зависимости от того, насколько вы устали. Это из-за стресса, который вы переживаете.

Хороший ночной сон — это очень важно.

Медитируйте перед сном. Подумайте о чем-то хорошем перед тем, как лечь в постель. Вам нужно как минимум 6-8 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вы чувствуете тошноту и вялость

Чувство тошноты и головокружения — яркий признак того, что вам нужен отдых. И это должно стать вашим приоритетом на самое ближайшее время.

Вы избегаете ответственности

Вы больше не хотите брать на себя ответственность. Вы чувствуете, что на вас лежит огромное бремя, и вы не в силах это вынести.

Иногда это вполне нормально, но если вы замечаете за собой эту тенденцию уже давно, это нехороший знак. Стресс «закрывает» ваш разум, вам не хочется взаимодействовать с трудностями. Оторвитесь от работы. Вам нужно отдохнуть и отвлечься от работы.

Вы чувствуете отчуждение

Вы не испытываете чувство привязанности ни к кому, и ни к чему. На вас ничто не влияет. Вы не чувствуете себя ни хорошо, ни плохо. Вы больше похожи не на человека, а на тело без эмоций.

У вас частые приступы тревоги

Вы беспокоитесь без какой-либо на то причины. Вы беспокоитесь даже по незначительным мелочам. Не позволяйте этим негативным мыслям причинять вам неприятности.

Вы все время плачете

Вам просто хочется плакать…в большинстве случаев, без какой-либо веской причины. Ваш разум слишком устал, вы чувствуете себя истощенным.

Этот этап скоро пройдет. Просто дайте себе передышку и делайте то, что любите, или вы давно хотели сделать. Работа в таком состоянии не может быть продуктивной.

Любите себя. Это то, в чем вы сейчас нуждаетесь больше всего.

По материалам: themindsjournal.com

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

28 мая - 1 июля