Как привлекать деньги и при этом не пахать по-мужски?

9 экспертов дают 9 советов, которые помогут вам пережить праздники

9 экспертов дают 9 советов, которые помогут вам пережить праздники

Давайте будем честными — череда новогодних или майских праздников может стать настоящим испытанием для нашего организма.

Если ты не подготовишься заранее, то стресс и слишком много алкоголя станут причиной того, что вы выдохнешься раньше, чем олени Санта Клауса пересекут границу твоего города.

Не веди себя как Гринч! Лучше держи 9 советов от настоящих экспертов по здоровью. Они расскажут, как пережить праздники без вреда для здоровья.

Выйди на улицу

9 экспертов дают 9 советов, которые помогут вам пережить праздники

Источник: iStock

«На самом деле люди чаще болеют зимой, потому что по большей части находятся в закрытых помещениях и подвержены воздействию вирусов окружающих.

Кроме того, выход на улицу даст вам нужную дозу витамина D, что тоже укрепит иммунную систему.

Семейство Оз ежегодно устраивает рождественский футбольный матч на свежем воздухе. Выберитесь на улицу и организуйте праздничное застолье. Вот как пережить праздники без последствий.»

Мехмет Оз, кардиоторакальный хирург и телеведущий.

Запланируй отдых

«Так как я хирург, в свои праздничные дни я очень занят пациентами. В это время обычно большой наплыв людей, желающих получить максимальную выгоду от страховки, пока не закончился год.

Также во время каникул проводятся плановые детские операции. Такой график работы утомляет, поэтому пару лет назад я начал планировать свой отпуск сразу после праздников.

Этот отдых позволяет мне восстановиться после праздников, подзарядиться энергией и встретить Новый год в хорошем настроении.»

Уильям Грейвз, челюстно-лицевой хирург.

Пересмотри «Мальчишник в Вегасе»…Снова!

9 экспертов дают 9 советов, которые помогут вам пережить праздники, фото

Источник: iStock

«Смех до слез не только снимает напряжение, он также снижает уровень кортизола в организме, гормона стресса, и влияет на усиленную выработку гормона счастья, эндорфина.

Включите любимую комедию или сериал, почитайте комиксы или пообщайтесь с теми, кто заставляет вас улыбаться.»

Джереми Фан, терапевт.

Готовьте аккуратно

«В период праздников на кухне всегда шумно и царит суета, поэтому независимо от того, добавляете ли вы вино в блюдо или пьете его, можно потерять контроль над ситуацией.

Я говорю про ожоги от горячих сковородок или кипящего масла. Особенно часто люди обжигают руки.

Этого легко избежать. Надевайте вещи с длинным рукавом, даже под кулинарные перчатки. Если я обжигаю руку, то сразу же подставляю ожог под струю холодной воды.

После этого прикладываю мазь. Это может быть аквафор, бацитроцин или просто вазелин. Во время праздников это мази просто необходимы вашей аптечке.»

Нил Шульц, дерматолог, основатель DermTV.com.

Придерживайтесь режима

9 экспертов дают 9 советов, которые помогут вам пережить праздники, фото

Источник: iStock

«Ложитесь спать примерно в одно и то же время, хотя бы несколько раз в неделю выполняйте физические упражнения и принимайте мультивитамины. Вы должны быть уверены, что получаете все необходимые питательные вещества.

Не перегружайте себя, это ошибка многих людей. Соблюдение даже нескольких пунктов здорового образа жизни позволит вам встретить Новый год правильно.»

Ариэль Левитан, терапевт.

Замедлись

«Жизнь, а в особенности праздники, увеличивают нагрузку на организм. Иди, иди, иди, покупай, покупай! Остановитесь и насладитесь моментом. Насладитесь жизнью.

Почувствуйте благодарность за то, что вы имеете возможность отмечать праздники. Окружите себя близкими людьми и друзьями.»

Кристиан Кошаба, тренер.

Больше секса

9 экспертов дают 9 советов, которые помогут вам пережить праздники, фото

Источник: iStock

«Чтобы снизить уровень стресса и улучшить навыки выживания, прыгайте в постель с тем, кого вы любите. Секс помогает повысить не только либидо, но и иммунитет.

При оргазме высвобождается гормон пролактин, отвечающий за расслабление и сонливость. Кроме того, это укрепит вашу связь с партнером.»

Линн ОКоннор, колоректальный хирург.

Начни раньше

«Первое, что я делаю, чтобы оставаться в здравом смысле во время праздников, это начинаю свой собственный Новый год на месяц раньше.

Звучит немного противоречиво, но это работает.

Это не только «разрывает шаблон» привычного поведения, но и выводит мое подсознание из легкого праздничного фанка.»

Эндрю Каплан, основатель SuccessDice.com

Будь избирательнее к времени

9 экспертов дают 9 советов, которые помогут вам пережить праздники, фото

Источник: iStock

“Сосредоточься на качестве, а не количестве. Качество времени, проведенное с близкими людьми. Качественные подарки. Качественный опыт.

Говори «да» тому, что ты хочешь. Говори «нет», если чувствуешь, что это не лучший для тебя вариант. Вот как пережить праздники и не свести свой график с ума.»

Тамми Балишевски, доктор наук.

0

Комментарии:

Узнай секреты великих любовниц!
Бесплатный онлайн-практикум о сексе
«ВИКИПЕДИЯ 18+»

Мы отправим на
этот номер смс
о старте трансляции