post7276
8 продуктов, чтобы жить вечно. Или сильно дольше

8 продуктов, чтобы жить вечно. Или сильно дольше

Чем вы питаетесь на протяжении дня? Наверняка, в вашем рационе есть множество вкусных вещей. Но как насчет продуктов, которые позволят нам наслаждаться этими вкусными вещами еще дольше?

Речь идет о продуктах, которые продлевают нам жизнь. Каждый человек хочет жить долго, но не каждый для этого хоть что-то делает.

Если вас беспокоит ваше будущее и то, в каком состоянии здоровья вы его встретите, то эта статья немного пополнит ваше ежедневное меню.

1. Клюква

Любопытно, что ученые в 2014 году заметили изменения в продолжительности жизни насекомых, которые питались клюквой. Они жили на 25% дольше своих собратьев. Может, это работает и на людей?

2. Рыба

Об этом кричит каждая подборка здоровой пищи, но разве в вашем рационе появилась рыба? Она прекрасный источник белка и бесценных омега-3 кислот, без которых наш организм не может существовать.

3. Орехи

Одна горсть в день, именно столько нужно для полноценного наполнения белками и полезными жирами, что содержатся в орехах. Главное, не переусердствуйте, так как их большое количество может вызвать сбои кишечника.

4. Черника

Наполненная антиоксидантами, клетчаткой, витаминами С и К, черника всегда славилась своими волшебными свойствами и невероятной способностью сочетаться практически с любой едой.

5. Хлеб из цельной пшеницы

Отлично дополнит оливковое масло, овощи и рыбу в борьбе за долголетие. Такая комбинация продуктов снижает риск сердечных заболеваний и продлевает жизнь. Ну, конечно же, это еще и вкусно!

6. Чистая вода

Выпивая достаточное количество воды в день, вы делаете организму огромную услугу, ведь вода не только поддерживает баланс жидкости, но и вымывает токсины из организма.

7. Авокадо

В последнее время, они становятся все популярнее. Не удивительно, ведь кроме неплохого вкуса, они содержат витамины K, C, B5, B6 и E, а также калий и фолиевую кислоту.

8. Свекла, а особенно свекольный сок

Свеклу мы привыкли видеть в борще, а не в стакане с соком, но поверьте – оно того стоит! Этот напиток снизит ваше давление и увеличит устойчивость организма к нагрузкам. Не борщом единым!

 

Андрей Волк, Фаза Роста

По материалам: elitedaily.com

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

30 - 3 августа

Участвовать