8 причин, из-за которых мы не можем похудеть. И как это исправить

Все успешно похудевшие знают, что потеря веса начинается не с боли в мышцах, а с осознания в голове. Однако даже с учетом этого процесс похудения иногда может закончиться так и не начавшись.

Быть может, этому виной ваш возраст или неправильно подобранная диета и неподходящий комплекс упражнений в тренажерном зале.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, рекомендуем обратить свое пристальное внимание на восемь советов, которые точно помогут:

1. Плохой сон

Если вы не будете спать достаточное количество времени, ваше тело не будет нормально и стабильно функционировать. Не говоря уже о том, что затянувшийся до 3-х часов ночи вечер может привлечь вас на кухню за парочкой бутербродов.

В любом случае, недостаток сна убивает всякую мотивацию, что еще больше затруднит ваши занятия в спортзале.

2. Постоянный источник света ночью

Исследования показали, что излишнее световое излучение способно негативно повлиять на набор веса. К сожалению, мы живем в слишком ярком мире – никому нет покоя от круглосуточных городских огней и экранов телевизора.

Однако кое-что исправить вы вполне в силах – сократите воздействие светящихся экранов своих телефонов к минимуму. Не лишним также будет выключить даже все незадействованные зарядные устройства, чтобы их маленькие яркие лампочки-индикаторы не мешали вам спать.

3. Хронический стресс

Стресс является едва ли не самой главной причиной возникновения лишнего веса. Как минимум он может заставлять вас заедать негативные эмоции лишними калориями, а как максимум – повлечь за собой скачки гормонального фона.

Если вас одолевает стресс, возможно, стоит отказаться на какое-то время от походов в тренажерный зал и заменить их уроками йоги.

4. Медикаменты

Вы удивитесь, но многие лекарства могут замедлить метаболизм вашего организма. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий.

5. Отсутствие веры в себя

Ничто, кроме отсутствия мотивации, не сможет быстрее разрушить все начинания в плане потери веса. Стимулируйте себя, хвалите и поощряйте. Не забывайте повторять самому себе «Это мне по силам! Я достаточно хороша для этого!».

6. Химикаты вокруг нас

Каждый день мы вдыхаем и прикасаемся к бесчисленному количеству химических веществ. Это происходит повсюду – в квартире, на улице, в метро и даже в парке.

Единственное, с чем вы можете совладать самостоятельно, так это пристальное внимание к тому, какие продукты и воду вы употребляете. Следите за тем, чтобы все было максимально органическим.

7. Факторы болезни

Убедитесь, что у вас все в порядке с гормонами и щитовиткой, если вес никак не хочет уходить. Вы можете делать все правильно, но внутренние проблемы со здоровьем не позволят весу сдвинуться с мертвой точки.

8. Депрессия

Иногда люди способны жить с депрессией, даже не догадываясь о ее существовании. Однако этот психический недуг может привести к «заеданию» горя, безнадежности и бездействия.

Если вы и раньше подозревали о чем-то нестабильном в вашем психологическом состоянии, стоит проконсультироваться со своим врачом.

По материалам: powerofpositivity.com