8 хитростей, чтобы избежать печали и депрессии

Каждый сталкивается с трудностями в своей жизни. Мы боремся и противостоим так, как умеем. Нередко наше состояние задевает тех, кто рядом.

Но на самом ли деле всё так плохо, как нам порой кажется? Почему многие люди боятся одиночества? И как с этим работать?

Мы подготовили 8 способов, которые помогут по-другому взглянуть на одиночество и депрессию.

Негативные эмоции, такие как, одиночество, зависть и чувство вины, существенно влияют на счастливую жизнь. И если они появились, это знак, что нужно что-то изменить.

№1

Поймите, что легко не будет. В этой статье нет лекарства от всех бед или рецепта-панацеи. Вам всегда нужно давать себе время, быть более терпеливыми и добрыми к самим себе.

№2

Оцените ваше одиночество. Что заставляет вас чувствовать себя так? Разрыв в отношениях? Чья-то смерть? Мы должны посмотреть глубже в наши мысли, перестать зацикливаться на негативных формулировках, а разобраться, почему у нас есть такие эмоции.

№3

Запомните: одиночество — это просто чувство. Это не состояние бытия, это нельзя назвать фактом. Это просто эмоция, которую вы сейчас переживаете. И она может исчезнуть.

№4

Найдите себе поддержку. Действительно ли вы так одиноки? А друзья, родные? Люди, которых вы так или иначе любите?

№5

Сходите на сеанс к терапевту. Разговоры с друзьями или семьей могут быть слишком предвзятыми, но специалист в этой области поможет взглянуть на ситуацию более хладнокровно.

№6

Практикуйте осознанность. Это означает, что вам нужно стараться замечать, в какие моменты появляется это чувство одиночества.

№7

Выйдите из дома! Навстречу приключениям. 🙂 Сходите в музей или в кино. Да, наедине. Пусть тело двигается, для мозга и положительного восприятия мира — это полезно.

№8

Не сдавайтесь. Продолжайте работать над собой, даже если до сих пор чувствуете себя одинокими. Не надо опускать руки. Путь к счастью не всегда легкий. Он с препятствиями, трудностями, непониманиями. Но он того стоит!

По материалам: powerofpositivity.com