FazaRosta > Психология > 7 способов перестать быть дико ревнивой
post8151
7 способов перестать быть дико ревнивой

7 способов перестать быть дико ревнивой

Вам знакомо чувство неуверенности? Вы часто сомневаетесь, а порой даже не доверяете себе? Жалеете, что не умеете не быть ревнивой в отношениях?

Неуверенность способна сделать ревность вашим лучшим другом и разрушить любые отношения навсегда.

Когда она приподнимает свою уродливую головку, драма ревности начинает набирать обороты, и вы погружаетесь в бесконечную круговерть зла, депрессии и хаоса. Это создает проблемы не только для вас самой, но и угрожает вашим отношениям.

Если вы устали от дикой ревности, вам повезло. Вот 7 главных шагов для преодоления этого «недуга». Вы сами можете остановить эту ревнивую драму.

Вступите в контакт с реакциями вашего тела.

Что происходит с вашим телом, когда вы видите, что ваш парень или муж смотрит на другую женщину? Сердце начинает биться быстрее? Или вы сжимаете зубы и чувствуете, что на лбу у вас выступает пот?

Запишите ответы своего тела в блокнот. Используйте подобные реакции в качестве тревожного сигнала, призывающего вас остановиться и взять себя в руки, прежде чем вы успеете наворотить дел.

Носите резиновый браслет и «щелкайте» им по руке, если почувствуете приступ ревности

Прежде чем впасть в ярость от ревности, если вы заметили реакцию своего тела на эмоциональный триггер, зажмите резинку достаточно сильно, чтобы ее щелчок немного привел вас в чувство.

Это приведет к прерыванию внутреннего ревнивого диалога в вашей голове.

Измените негативный анализ ситуации на реалистичный

Научитесь переключать свои мысли всякий раз, когда твоя неуверенность заставляет вас думать: «Он посмотрел на нее, я знаю, он думает, что она красивее меня. Могу поспорить, что он бы бросил меня ради нее.»

Вместо этого скажите себе: «Он просто взглянул на нее, я прекрасно знаю, что он меня любит.»

«Проверка реальности» ситуации

Задайте себе этот вопрос по поводу каждой ситуации, в которой вы чувствовали ревность. Имело ли место какое-либо реальное доказательство вашей ревности?

Если вы дадите себе достаточно времени на размышления, вероятно, вы поймете, что причиной для ревности послужили неразрешенные в прошлом проблемы. Почему он должен расплачиваться за ошибки ваших прошлых партнеров?

Всякий раз, когда вы чувствуете неуверенность, напомните себе, что сейчас вам не о чем беспокоиться.

Ведите дневник

Обращайтесь к своему дневнику и делитесь с ним своими чувствами и переживаниями. Высказав все, что у вас на душе, вы почувствуете себя гораздо лучше. Это спасет вас от драматических выяснений отношений и сцен ревности.

Не переносите свою неуверенность на партнера

Нет ничего более непривлекательного, как то, что партнер отслеживает каждое твое движение.

Если вы сомневаетесь в нем настолько, что заставляете его отчитываться за каждый сделанный шаг, то он закончит ваши отношения раньше, чем вы успеете сказать: «Пожалуйста, не уходи!»

Создайте стратегию того, как вы будете реагировать на неуверенность в себе

Жить проще, когда есть стратегия или план действий. Вы сможете преодолеть свою ревность и выстроить отношение, построенные на любви и доверии. Но для начала вам нужно взять себя в руки.

По материалам: yourtango.com

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

28 мая - 1 июля