FazaRosta > Здоровье > 7 психологических уловок, которые не оставят нам шансов на лень
post7740
7 психологических уловок, которые не оставят нам шансов на лень

7 психологических уловок, которые не оставят нам шансов на лень

Некоторые называют лень врагом человечества. Другие, зовут ее двигателем прогресса. Обе стороны имеют убедительные аргументы, но правда есть лишь одна – лень часто становится у нас на пути к развитию.

Она заставляет нас думать о том, что мы получим сейчас, заставляет нас забыть или не брать во внимание долгосрочную перспективу. Как побороть это пассивное состояние? Что ж, есть парочка способов.

 

1. Приложите больше всего усилий в самом начале

Даже химические реакции требуют больше всего энергии именно в самом начале. Уверены, вам знакомо явление прокрастинации. Активный старт – отличное лекарство от нее. Просто заставьте себя начать, а дальше все пойдет как по маслу.

2. Съешьте что-то, что вызовет выброс Дофамина

Шоколад, ягоды, красная рыба, орехи – вся эта еда активно повлияет на ваш уровень гормона Дофамина. Он отлично зарядит ваш мозг энергией, придав силы на преодоление новых, более сложных, задач.

3. Ставьте себе дедлайны

Очень важным пунктом развития самоконтроля является умение ставить себе дедлайны. И мы говорим не о тайминге задач. А тайминге отдыха. Поставьте себе за правило смотреть ленту фейсбука не более 2-х минут и наблюдайте за переменами.

4. Заключите договор с самим собой

Это отлично мотивирует, если ставка достаточно высока. Например, пообещайте себе, что если не закончите отчет до конца недели, то пострижетесь налысо или отдадите свой телефон первому прохожему. Главное, ставьте реальные задачи.

5. Проговаривайте свои планы

Многие люди говорят о том, что нужно держать планы в секрете. Они правы лишь в том случае, когда вы, проговаривая планы, создаете в голове картину, что они уже выполнены. Тогда мотивация падает. Озвучивая план, прорабатывайте его и добавляйте деталей.

6. Смотрите на зеленые вещи

Помните продукты, которые повышают уровень Дофамина? Оказывается, простое  созерцание зеленого цвета тоже влияет на уровень этого гормона! Добавьте парочку

7. Приготовьте пункты планов на день

Самый простой листок, в котором вы будете ставить галочки напротив выполненных задач, повысит вашу продуктивность в разы! Все дело в чётком понимании объема задач и самомотивации их выполнением.

По материалам: millionairessaying.com

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

28 мая - 1 июля