6 простых веганских продуктов для людей с проблемной кожей

6 простых веганских продуктов для людей с проблемной кожей

Бесконечная война с прыщами и высыпаниями по типу акне может не принести никаких результатов. От этого может страдать ваша уверенность в себе.

Пытаясь скрыть несовершенства кожи с помощью тональных кремов и макияжа, вы провоцируете лишь новый всплеск высыпаний.

Если вы видите, что «наружные» работы не помогают, самое время обратить внимание на то, чем вы питаете свое тело изнутри. К примеру, если вы мясоед, то можно попробовать переключиться на веганство.

Веганские диеты могут стать отличным подспорьем в борьбе с прыщами.

Секреция жира вашими сальными железами регулируется гормонами. Поскольку молоко и мясо, как правило, напичканы иностранными гормонами, их употребление может изменять ваш гормональный фон.

Отказ от этих продуктов позволит вашим гормонам работать без какого-либо внешнего участия, и ваши высыпаний могут пройти сами по себе.

Разумеется, причины для кожных высыпаний могут быть разными, и не факт, что именно это вас спасет. Если вам интересно и вы хотите попробовать, вот шесть вегетарианских закусок, которые могут помочь вам справиться с акне.

Миндальное молоко

Обычное коровье молоко буквально забито жиром и гормонами, ведь это то, с помощью чего коровы выкармливают телят.

Соевое же молоко производится из продуктов, которые тяжело переваривать.

Миндальное молоко (или любое другое молоко на основе орехов) — здоровая, не содержащая гормонов, альтернатива обычному молоку.

Огурцы

Высокое содержание воды в огурцах помогает им увлажнить вашу кожу и придать ей упругость. Подумайте о том, чтобы чаще добавлять их в свой салат или использовать в качестве легкой закуски.

Арбуз

Арбуз обладает таким же высоким содержанием воды, как и огурцы, что отлично подходит для увлажнения и гладкости вашей кожи.

Чтобы избежать употребления пестицидов, покупайте не привозные арбузы и делайте это только в сезон. К тому же, они обойдутся вам значительно дешевле!

Яблоки

Яблоки — это кладезь витамина C, а также эластина и коллагена, которые помогут вам сохранить здоровое сияние вашей кожи. Тем более, найти яблоки, выращенные в вашей местности, намного проще, чем какой-нибудь другой фрукт.

Цельнозерновые продукты

Обычной ошибкой, которую допускают те, кто придерживается веганской диеты, является употребление большого количества хлеба и фруктов, и практически игнорирование овощей и цельного зерна.

В борьбе за чистую кожу вам следует отказаться от сахара, белой муки и обработанных зерен. Употребляйте в пищу в пищу цельные зерна, например, коричневый рис и овес.

Овощи

Веганские диеты не всегда являются синонимами растительных диет, хотя им следовало бы.

Самой здоровой альтернативой исключенному мясу и молочным продуктов будет включение в рацион большого количества овощей, орехов и цельного зерна.

Люди, страдающие от тяжелой формы высыпаний акне, заметили значительные улучшения кожи, переключившись на овощную диету (овощи, бобы, картофель). Кто знает, может, и вам это поможет?

Вам может быть интересно:

10 продуктов, которые сжигают жир на гормональном уровне

Топ-5 московских ресторанов, где вас небанально накормят

Эти 10 продуктов можно есть даже ночью. Стоя

По материалам: https://www.elitedaily.com/p/will-a-vegan-diet-help-acne-6-plant-based-foods-to-eat-for-healthier-skin-7827762