5 возможных причин, почему у вас не получается достичь цели
Сидите на диване и бесконечно обдумываете цели, но так ничего и не достигли? Вроде бы в голове всё понятно, но в реальности сложнее? В чём же дело?
Очевидно, что есть вещи, которые стоят у вас на пути. А может быть, вы даже не замечаете их.
1. Депрессия
Проводите по 12 часов в постели на выходных? В субботу вечером берете пиво и идёте домой смотреть футбол? Отказываетесь от предложений почти на автопилоте? Признаки депрессии таковы:
- вы ощущаете усталость, которая тянет вас вниз;
- кажется, что будни, если не чёрные, то точно серые;
- ваши мысли хаотичны;
- вы склонны к чрезмерной самокритике;
- вы думаете, что не заслуживаете многих вещей;
Обнаружив у себя некоторые из этих признаков, задумайтесь, что привело вас к этому состоянию? Когда вам ещё было хорошо, а когда стало хуже? Потерю возможно отследить.
2. Избегание
Избегать конфликтов, прямых разговоров, честных реплик — это то, чему нас могут учить в детстве. Но, будучи взрослым самостоятельным человеком, такое поведение недопустимо. Подумайте, может вы боитесь уволиться с нелюбимой работы? Или ощущаете недовольство, но не смеете себе в этом признаться?
3. Гнев
Здесь вы сыты по горло чем-то. Сотрудник, который ощущал себя лучшим, вдруг оказывается на лавке запасных. Мужчина, у жены которой был другой роман, узнает об этом. В обоих случаях гнев душит их изнутри. И сказывается даже на физическом здоровье.
4. Перегорание
Это можно увидеть у людей, которые работают и заботятся о родителях с болезнью Альцгеймера одновременно. У родителей, которые ежедневно ухаживают за ребенком инвалидом. У пожарников и полицейских. У людей, которые работают на двух работах, чтобы выживать.
5. Рефлексия и возвращение
Исследования показывают, что у взрослых людей в жизни есть некая цикличность: 7-8 лет стабильности сменяются 2-3 годами нестабильности. Это приводит к кризисам различных лет.
Но тут важно не думать о том, что жизнь сейчас идёт под откос. Куда существеннее осознать, что в дальнейшем эти трудности помогут увидеть более широкую и целостную картину мира. Если не опустить руки. 🙂
Выводы
Если у вас:
- депрессия — успокойте самокритичные голоса, можно посетить психолога;
- избегание — остановитесь и признайте слона в комнате, наберитесь смелости и скажите то, что давно боялись и держали в себе;
- гнев — признайте его, используйте в своих интересах, рассказывайте о том, что вас беспокоит;
- выгорание — сделайте себе небольшой отдых, вам необходимы силы для восстановления;
- рефлексия и возвращение — устраивайте длительные прогулки, мозговые штурмы, думайте о больших целях.
Начните этот год смело!
Источник: iStock
По материалам: https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201801/pulling-back-withdrawing-5-possible-reasons-why