
5 упражнений, чтобы прокачать либидо
Готовы повысить свое либидо, приложив при этом минимум усилий? Попробуйте эти пять простых упражнений, которые помогут сохранить пламя вашей любовной жизни.
Сексуальное влечение побуждает нас к романтическим отношениям с нашим партнером. Низкое либидо, наоборот, означает, что мы не хотим, а порой и не можем быть по-настоящему страстными в интимных отношениях.
Вот пять упражнений, которые могут значительно повысить ваше либидо.
1.Дыхание Кундалини.
Те,кто практикуют йогу, могут быть знакомы с термином «кундалини», который относится к поднятию энергии из основания позвоночника с помощью различных упражнений и медитаций.
Энергия кундалини, связанная с нашим либидо, может быть вызвана глубоким дыханием животом.Такое брюшное дыхание высвобождает энергию, хранящуюся в корневой чакре, и позволяет ей двигаться вверх по позвоночнику.
Смещение дыхания в нижнюю часть живота, увеличивает содержание кислорода в организме.
Наш энергетический уровень значительно повышается, улучшая качество сексуального влечения.
2.Упражнения для брюшных мышц и мышц таза.
Те, у кого крепкие мышцы брюшного пресса и ягодиц, имеют больше шансов держать под своим контролем и провести более длительный и страстный половой акт с любимым человеком.
Мышцы брюшного пресса поддерживают наши репродуктивные органы.Поэтому мы в состоянии контролировать их сокращения во время оргазма.
Упражнения Кегеля для мышц таза — это упражнения для укрепления именно внутренних мышц, которые мы можем ощутить, задерживая мочеиспускание. Добиваясь большего внутреннего контроля над мышцами,которые участвуют в оргазме, мы повышаем свое либидо.
3.Упражнения на растяжку.
Вы считаете, что именно суперактивные упражнения в состоянии повысить уровень вашего либидо? Ошибаетесь. Для повышения вашего «секс- драйва» достаточно трех дней в неделю нежной растяжки в сочетании с глубоким дыханием.
По мнению ученых, удлинение мышц в результате растяжки, как в йоге или гимнастике тай чи, повышает либидо и сексуальное удовлетворение у мужчин.
4.Перестаньте стесняться.
Ученые установили, что смущение во время секса является одной из самых больших проблем для сексуального влечения. Особенно это относится к женщинам.
Выполняя упражнения, которые помогают вам фокусироваться на ощущениях вашего тела в настоящий момент, вы существенно повышаете свое либидо.
5.Бегайте, но не усердствуйте.
Низкий уровень тестостерона у мужчины сильно влияет на общий уровень энергии и непосредственно на его либидо.
Если вы ощущаете уверенность в любых социальных ситуациях, то это очень важный момент, так как уровень вашей уверенности напрямую связан с уровнем тестостерона, а следовательно и с либидо.
Изучая уровни иммунитета и тестостерона у мужчин, занимающихся бегом, ученые заметили, что при наличии природного иммунитета уровень тестостерона у них был занижен.
Тело реагирует на интенсивные упражнения, снижая уровень доступного тестостерона. Конечно, не следует избегать физических нагрузок, но, может быть, марафонские дистанции не для вас?
Упражнения, тренирующие либидо, нежные и расслабляющие. Они возрождают ваши интимные отношения. Сосредоточьтесь на вашем дыхании, осознайте собственную энергию страсти, раскрасьте свои отношения новыми красками.
По материалам: powerofpositivity.com