5 упражнений, чтобы прокачать либидо

Готовы повысить свое либидо, приложив при этом минимум усилий? Попробуйте эти пять простых упражнений, которые помогут сохранить пламя вашей любовной жизни.

Сексуальное влечение побуждает нас к романтическим отношениям с нашим партнером. Низкое либидо, наоборот, означает, что мы не хотим, а порой и не можем быть по-настоящему страстными в интимных отношениях.

Вот пять упражнений, которые могут значительно повысить ваше либидо.

1.Дыхание Кундалини.

Те,кто практикуют йогу, могут быть знакомы с термином «кундалини», который относится к поднятию энергии из основания позвоночника с помощью различных упражнений и медитаций.

Энергия кундалини, связанная с нашим либидо, может быть вызвана глубоким дыханием животом.Такое брюшное дыхание высвобождает энергию, хранящуюся в корневой чакре, и позволяет ей двигаться вверх по позвоночнику.

Смещение дыхания в нижнюю часть живота, увеличивает содержание кислорода в организме.

Наш энергетический уровень значительно повышается, улучшая качество сексуального влечения.

2.Упражнения для брюшных мышц и мышц таза.

Те, у кого крепкие мышцы брюшного пресса и ягодиц, имеют больше шансов держать под своим контролем и провести более длительный и страстный половой акт с любимым человеком.

Мышцы брюшного пресса поддерживают наши репродуктивные органы.Поэтому мы в состоянии контролировать их сокращения во время оргазма.

Упражнения Кегеля для мышц таза — это упражнения для укрепления именно внутренних мышц, которые мы можем ощутить, задерживая мочеиспускание. Добиваясь большего внутреннего контроля над мышцами,которые участвуют в оргазме, мы повышаем свое либидо.

3.Упражнения на растяжку.

Вы считаете, что именно суперактивные упражнения в состоянии повысить уровень вашего либидо? Ошибаетесь. Для повышения вашего «секс- драйва» достаточно трех дней в неделю нежной растяжки в сочетании с глубоким дыханием.

По мнению ученых, удлинение мышц в результате растяжки, как в йоге или гимнастике тай чи, повышает либидо и сексуальное удовлетворение у мужчин.

4.Перестаньте стесняться.

Ученые установили, что смущение во время секса является одной из самых больших проблем для сексуального влечения. Особенно это относится к женщинам.

Выполняя упражнения, которые помогают вам фокусироваться на ощущениях вашего тела в настоящий момент, вы существенно повышаете свое либидо.

5.Бегайте, но не усердствуйте.

Низкий уровень тестостерона у мужчины сильно влияет на общий уровень энергии и непосредственно на его либидо.

Если вы ощущаете уверенность в любых социальных ситуациях, то это очень важный момент, так как уровень вашей уверенности напрямую связан с уровнем тестостерона, а следовательно и с либидо.

Изучая уровни иммунитета и тестостерона у мужчин, занимающихся бегом, ученые заметили, что при наличии природного иммунитета уровень тестостерона у них был занижен.

Тело реагирует на интенсивные упражнения, снижая уровень доступного тестостерона. Конечно, не следует избегать физических нагрузок, но, может быть, марафонские дистанции не для вас?

Упражнения, тренирующие либидо, нежные и расслабляющие. Они возрождают ваши интимные отношения. Сосредоточьтесь на вашем дыхании, осознайте собственную энергию страсти, раскрасьте свои отношения новыми красками.

По материалам: powerofpositivity.com