5 способов выносить общество людей, которые тебя бесят

5 способов выносить общество людей, которые тебя бесят

Есть ли в вашем коллективе человек, постоянно играющий на ваших нервах? У вас создается четкое убеждение, что ему банально не хватает чувства такта, уважения и вежливости?

Если вы не можете избежать общения с ним, то, по крайней мере, вы можете попытаться поработать со своими чувствами, чтобы его действия вас так не бесили.

Может быть, вы можете вспомнить случаи, когда вас раздражали люди, предоставляющие вам тот или иной сервис?

Парикмахер-стилист, у которой, кажется, рот вообще никогда не закрывается?

Возможно, чересчур кокетливая бариста из ближайшего кафе?

Конфликты — неотъемлемая часть отношений, но когда человек нам не очень близок, нам тяжело подобрать слова, чтобы уладить ситуацию мирным путем.

Если вы предложите своему стилисту заткнуться, вероятно, домой вы пойдете с отвратительной стрижкой, а бариста в ответ на замечание положит в ваше латте одну ложку сахара вместо ваших привычных двух.

И это в лучшем случае.

5 способов выносить общество людей, которые тебя бесят

Источник: ppaccentral

Конечно, вы всегда можете поменять как салон красоты, так и кофейню, но что делать с теми людьми, с которыми вы сталкиваетесь на работе?

Не менять же место работы просто из-за того, что вас бесит чудак за соседним столом? Или брат? А, может быть, свекровь? От всех не убежишь, поэтому надо что-то с этим делать.

Контрперенос

Одна из причин, по которым люди бесят других людей, связана с тем, что Зигмунд Фрейд называл «контрпереносом». Вероятно, вы слышали об этом процессе, посредством которого пациент переносит чувства к родителям на терапевта.

В традиционном психоанализе перенос становится важной частью терапевтического процесса. Недавнее исследование, проведенное Университетом штата Мэриленд, дает представление о процессе контрпереноса путем введения его в обычную жизнь.

Ученые выяснили, что для того, адаптивной стратегией при взаимодействии с людьми, которые вас бесят, будет проявить эмпатию к человеку в попытке понять, что собой представляет его картина мира, а затем еще раз сосредоточиться на своих чувствах.

Учитывая результаты исследования, давайте рассмотрим эти 5 советов по общению с людьми, которые вас раздражают.

Пересмотрите ситуацию в положительном свете

Если вас раздражает поведение человека, переспросите себя, действительно ли он так назойлив, каким вы его себе представляете? Попробуйте отыскать причину такого поведения.

Вполне возможно, что ваш разговорчивый стилист — просто очень одинокий человек. Возможно, ей кажется, что клиентам нравится, когда с ними разговаривают. А вдруг только вас раздражает эта ее манера поведения?

Убедитесь в том, что причина вашего раздражения кроется в вашем собеседнике, а не в вас самих

Существуют люди, которые не могут вам понравиться по определению, что бы они не делали. В целом они могут быть прекрасными личностями, но вы просто не совместимы.

Как показало исследование, контрперенос в реальной жизни так же распространен, как и на приеме у психотерапевта.

Этот человек может служить вам напоминанием об учителе, которого вы на дух не переваривали, или о соседе, который обижал вас в детстве.

Что из вашего прошлого опыта заставляет вас чувствовать дискомфорт конкретно рядом с этим человеком?

Помогите человеку стать менее назойливым

Вместо того, чтобы просто поставить на человеке клеймо «надоедливый», попробуйте внести положительные изменения в его жизнь. Особенно, если проблемное поведение очень мешает вашему сосуществованию.

Начните разговор с «я»-аргументов. Так вы объясните человеку, как его поведение влияет на вашу жизнь без нападок и оскорблений его личности.

Не позволяйте мыслям об этом человеке грызть вас

Чем больше вы думаете об этом человеке, тем злее вы становитесь. Поэтому логично было бы остановить этот бесконечный поток мыслей, который портит ваше расположение духа и буквально съедает вас изнутри.

Примите все возможные меры, если ситуация становится невыносимой

Назойливое поведение может включать в себя ненадлежащее внимание к вам, которое можно квалифицировать как преследование.

Поговорите с другом или терапевтом о своих реакциях, чтобы получить объективную оценку, делайте заметки и тщательно планируйте стратегию своих действий.

По материалам: psychologytoday.com