5 продуктов, которые здоровые люди не возьмут в рот

5 продуктов, которые здоровые люди не возьмут в рот

После опроса порядка 10000 людей было выяснено, что 58% потребляемой еды — это продукты, прошедшие обработку. Мясо, молоко и яйца составили ещё 29%.

Почему «обработка» — это плохо?

Можно сказать, что почти вся потребляемая еда подвергается некоторой обработке. Замораживание, герметизация, консервирование, высокие температуры. Но не забывайте, что очень часто продукты обрабатывают и химическими веществами, пестицидами, гербицидами, добавляя искусственные ароматизаторы и красители.

Сюда же включите эмульгаторы, подсластители и другие добавки, созданные для имитации вкуса. Таким образом, мы максимально отдаляемся от натуральности, поскольку правильно подобранные химические вещества способны создать впечатления здоровой еды.

Давайте рассмотрим, какая еда самая опасная.

Упакованное мясо

Потребление обработанного мяса, включая разнообразные колбасы, сосиски и бекон, увеличивает риск сердечных заболеваний на 42%, а риск диабета второго типа — на 20%.

Особенно стоит остерегаться продуктов, возле которых пишут «фитнес», пропагандируя это меньшим количеством калорий. Но на самом деле туда добавляют очень много соли (310-380 миллиграммов), что вредно для организма.

Содовая вода

Мало того, что там огромное количество калорий и сахара, она не насыщает и совершенно не полезна организму, увеличивается риск ожирения и диабета 2 типа.

Переработанное зерно

Это белый хлеб, рис, большинство макаронных изделий. Намного более полезна будет клетчатка или отруби. Потому что эти компоненты как раз и составляют «здоровую» часть зерна, насыщены витамином В, железом и полезно влияют на работу ЖКТ,

Мучное

Как бы там ни было, сладенькое пирожное никогда не будет полезным человеческому организму. Пончики, кексы, тортики — это огромное количество бесполезных калорий, включающих в себя лишь сахар и неполезные углеводы.

Запечатанная еда

Исключения — хлопья, клетчатка, арахисовое масло, орехи, сухофрукты, бобы.

90% наших покупок должны составлять овощи, фрукты, молочные продукты, яйца и деликатесы.

0
Наталия Алмазова, Фаза Роста

По материалам: powerofpositivity.com

Комментарии: