5 неожиданных факторов, которые помогут вам оставаться в форме • Фаза Роста
5 неожиданных факторов, которые помогут вам оставаться в форме

5 неожиданных факторов, которые помогут вам оставаться в форме

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему некоторые люди не прикладывают никаких видимых усилий, оставаясь стройными, в то время, как другие безуспешно сражаются со своим лишним весом?

Конечно, генетика и здоровый образ жизни играют большую роль, но есть и другие забавные факторы, которые могут помочь вам в похудении.

Проживание рядом с тренажерным залом

Недавнее исследование в журнале Lancet Public Health показало, что люди, живущие в радиусе километра от спортзала, плавбассейна или стадиона, меньше весят и могут похвастаться тонкой талией.

Исследование было не научным, поэтому оно не доказывает причину и следствие, а только лишь обозревает, как инфраструктура города влияет на физическую форму.

Также существует теория, что в районах с большими пешеходными зонами, проживают люди, не имеющие проблем с лишним весом.

Суетливость и неусидчивость

В обзорной статье почти десять лет назад было обнаружено, что люди с повышенным уровнем спонтанной активности, включая суету, имеют тенденцию весить меньше.

Неусидчивость связана с генетическими и биологическими факторами, но вы всегда можете увеличить свою активность, не утруждая себя физическими нагрузками.

Ежедневная ходьба, приготовление пищи и даже садоводство могут повлиять на то, что вы станете стройнее.

Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что повсеместная автоматизация, включающая посудомоечные и стиральные машины, эскалаторы и автомобили, привела к сокращению ежедневных расходов энергии на 111 калорий. Если оно не будет компенсировано увеличением активности, то через какое-то время это приведет к увеличению веса.

Острая пища

Если вы заметили, что большинство ваших стройных друзей предпочитают острую еду всей остальной. Это может быть не просто совпадением.

Доказано, что употребление более острых продуктов связано с меньшим ожирением. Основное биологически активное вещество, присутствующее в перце чили, играет определенную роль в контроле веса несколькими способами.

Оно снижает аппетит, активирует тепловыделение и жиросжигание, ускоряя общий обмен веществ в организме.

Также и другие специи, включая тмин, имбирь, розмарин, орегано, корицу и куркуму, не только помогают вам бороться с лишними килограммами, но и благотворно влияют на здоровье, улучшая состав бактерий в кишечнике и уменьшая воспалительные процессы.

Жизнь в горах

Статья в 2013 году в Международном журнале ожирения обнаружила более низкие показатели ожирения у людей, живущих на возвышенностях.

У людей, живущих на высоте 500 метров над уровнем моря в несколько раз больше шансов набрать лишний вес по сравнению с теми, кто живет выше 3000 метров.

Окончательного объяснения до сих пор нет, но авторы исследования уверены, что всему виной более высокие метаболические потребности и повышенная активация симпатической нервной системы, снижающая аппетит.

Это связано с недостаточным уровнем кислорода, что характерно для высокогорных местностей.

Жизнь в большом городе

Люди, живущие в городах-миллионниках, имеют более низкий риск ожирения по сравнению с теми, кто живет в небольших городках и сельской местности.

Авторы исследования предполагают, что продовольственная безопасность, мода на диеты и ускоренный ритм жизни большого города могут стать этому объяснением.

Но их выводы противоречат другим исследованиям, которые показали, что урбанизация может привести к ожирению, особенно у детей и населения с низким доходом. Это, вероятно, связано с доступаом к высококалорийным продуктам питания (особенно фаст-фуд), передвижению на транспорте, массовым маркетингом нездоровых продуктов питания и сидячей офисной работой.

Я не ожидаю, что вы переедете в горы Непала, чтобы оставаться стройным, но вы всегда можете добавить специй в свой ужин и сделать свою жизнь более активной.

По материалам: https://www.simplemost.com/factors-stay-thin/