ФазаРоста > Личностный рост > 4 вопроса самому себе, на которые нужно отвечать каждое утро
post5373
4 вопроса самому себе, на которые нужно отвечать каждое утро

4 вопроса самому себе, на которые нужно отвечать каждое утро

По данным британского издания The Telegraph, человек может удерживать внимание на чем-то одном на протяжении 8 секунд. С 2000-го года этот показатель снизился на 33% в связи с так называемой мобильной революцией.

Между прочим, считается, что длительность памяти аквариумной рыбки — 9 секунд. Может, пора задуматься?

Задайте себе один простой вопрос: «Контролирую ли я работу собственного мозга?»

Нет, отнеситесь к этому вопросу очень серьезно и не продолжайте чтение, пока не дадите себе ответ.

Можете ли вы держать все под контролем?

Ваш мозг принадлежит вам, это бесспорно. Но в силах ли вы взять его под контроль?

Статистика нейробиологических исследований показывает, что по большей части работа нашего мозга находится в режиме «автопилота».

Ну, например:

  • Вы дали себе твердое слово придерживаться диеты и даже записались в местный тренажерный зал. Но никак не можете воздержаться от ежевечерней покупки пакетика чипсов в магазине.
  • Вы дали себе обещание никого не критиковать и избавиться от негативного мышления. Но проходит несколько дней, и вы снова ловите себя на том, что ваши мысли преисполнены страхом и грустью.

Это всего лишь пара примеров, с которыми вы можете и не согласиться. Основная мысль заключается в том, что у всех у нас появляются мысли, которые мы находим нежелательными. И время от времени эти мысли нами управляют, несмотря на то, что мы считаем их неправильными.

На вопрос, который вы себе вначале задавали, есть один простой ответ: «И да, и нет».

Глупо утверждать, что мы не властны над собственным мозгом, ведь мы таки воплощаем в жизнь свои планы и намерения. Но мы проводим довольно много времени на «автопилоте». Едим, слушаем, разговариваем и даже думаем.

Почему так происходит?

Проще говоря, это потому, что мозг по умолчанию «ленив» и находит способы для максимально эффективной работы с наименьшими усилиями.

Нам сложно вырваться из плена наших привычек, потому что работа мозга заключается в расшифровке абстрактных вещей и их объединении. Именно таким образом мы воспринимаем окружающий мир.

Без должных тренировок наш мог остается в автоматическом режиме работы, а это значит, что нам следует подключить всю свою осознанность для того, чтобы его работать в том русле, которое нам нужно.

Перепрограммировать мозг не так сложно, как кажется. Вы можете облегчить любую задачу, с которой вы сталкиваетесь, если будете задавать себе эти 4 вопроса.

Что для вас важно?

Вам следует определиться с вашей мотивацией. Что преследуете вы, выполняя эти действия? Конкретизируйте, чего вы хотите достичь.

Зачем вы записались на фитнес? Улучшить здоровье? Подтянуть тело? Накачать мышцы? Сбросить лишний вес?

4 вопроса самому себе, на которые нужно отвечать каждое утро, фото

Источник: arrowluck.ru

Что именно двигает вас по направлению к цели?

Что я должен предпринять?

Отсутствие рабочего плана — одна из самых больших ошибок. Наш мозг способен на всевозможные ухищрения, только бы избежать дополнительных нагрузок.

Вы хотите поменять работу? Чаще всего вы остаетесь на одном и том же месте, потому что в вашей голове даже нет наметок, что вы должны делать, чтобы воплотить ваше желание в жизнь.

С чего вам надо начать? Поспрашивать у знакомых? Поискать вакансии на сайтах работы? Разместить резюме?

От кого еще зависит мое решение?

Возможно, только от вас. Но вы не должны упускать из внимания те сложности, с которыми вам придется столкнуться, если в процессе будет задействован кто-нибудь еще. Не игнорируйте этот пункт.

Подумайте, чьи действия или точка зрения способна повлиять на то, достигнете вы своей цели или нет?

Что случится, если вдруг…?

Запаситесь планом спасения на случай форс-мажорных обстоятельств.

К примеру, вы хотите записаться на фитнес. Попробуйте заранее проиграть в голове сценарии возможной неудачи.

«Что, если я травмируюсь при выполнении упражнения?»

Постарайтесь предотвратить это более тщательным выбором физических нагрузок и полным пересмотром своего спортивного гардероба. Подберите максимально комфортную обувь, чтобы в случае чего обезопасить себя от травмы ноги. И так далее.

Обычно вы можете предвидеть, какие потенциальные угрозы скрываются в том, что вы собираетесь сделать.

По материалам: https://www.powerofpositivity.com/asking-questions-change-brain/

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

25-29 июня

Участвовать