3 способа раскусить попытки манипулировать вами

И манипуляторы, и люди, которые внезапно обнаруживают, что ими манипулируют, могут наломать много дров от эмоций.

Как обнаружить, что вами манипулируют и пресечь это безболезненно?

Давайте рассмотрим несколько ситуаций и способов, чтобы сохранить эмоциональное здоровье после взаимодействия с манипулятором.

Источник: iStock

№1

Для людей, у которых заниженная самооценка и склонность к самобичеванию

Если вы в негативных ситуациях начинаете критиковать себя, пофантазируйте и придумайте в голове какой-то образ. Он должен быть негативным и связанным с проблемой. К примеру, в некоторых ситуациях вы мерзкая Лягушка.

Но если сможете изменить отношение к себе, то превратитесь в Прекрасную Царевну. Это знание поможет вам создать «щит» от манипуляторов. Ведь вы знаете, что станете лучше!

№2

Для всех

В любой дурацкой ситуации представляйте, что вы находитесь в кинотеатре. Не в качестве актера. Вы — зритель. Что смотрим сегодня: драму, ужасы или комедию?

Такой прием поможет вам абстрагироваться от эмоций, которые могут захлестывать. Вовремя разотождествиться с собой — важный навык. Он поможет вам также не воспринимать эмоции другого человека на свой счет. Вы поймете, что это лишь его видение ситуации.

№3

Универсальный

Включите «черно-белый» режим просмотра фильма. Желательно беззвучный. 🙂 Представьте, что вы — режиссер. Вы можете перематывать пленку в обратном направлении. Если обдумать ситуацию тщательно, вы всегда заметите момент, когда оказались на крючке у манипулятора.

Любите себя, не позволяйте другим людям безжалостно манипулировать вами и вашими чувствами. Вы у себя одни! 

0

По материалам: econet.ru