ФазаРоста > Еда > 3-дневная военная диета, после которой нужно идти за новой одеждой
post9589
3-дневная военная диета, после которой нужно идти за новой одеждой

3-дневная военная диета, после которой нужно идти за новой одеждой

Недавнее исследование показало, что потеря веса занимает одно из первых мест среди главных весенних целей. С военной диетой вы сможете в самые короткие сроки сбросить до 5-ти килограммов веса. 

Если вы являетесь частью этой статистики и злоупотребляли этой зимой вкусненькими хот-догами и пирожными, рекомендуем попробовать эту диету. Результаты вас приятно удивят!

Причина популярности

Их несколько:

  1. Разумеется, главная причина популярность — это продолжительность диеты. Придерживание всех рекомендаций по питанию позволит вам попрощаться с нежелательными килограммами всего лишь в 3-дневный срок.
  2. Второй бонус — все необходимые ингредиенты диетического рациона вы можете найти в ближайшем продуктовом.
  3. Диета рассчитана на ускорение обмена веществ, Уменьшая потребление калорий, за очень короткий срок в избавляетесь от жировой массы. Но это не типичная диета голодания. Ее низкое содержание калорий снабдит вас необходимой энергией для продуктивного дня. Она включает здоровые жиры, углеводы, белки.

1-й день

3-дневная военная диета, после которой нужно идти за новой одеждой, фото

Источник: brightside.me

Завтрак: чашка горячего напитка (кофе или чай), один кусочек тоста (лучше цельный), 2 столовые ложки арахисового масла, ½ грейпфрута.

Обед: чашка горячего напитка (кофе или чай), кусочек тоста, ½ чашки тунца.

Ужин: около 85 граммов любого мяса (отваренного или на пару), одна чашка зеленых бобов, ½ банана, одно маленькое яблоко, и вы можете побаловать себя порцией ванильного мороженого (мне нравится эта диета!).

2-й день

3-дневная военная диета, после которой нужно идти за новой одеждой, фото

Источник: brightside.me

Завтрак: один ломтик тоста (лучше цельнозерновой), одно яйцо вкрутую, ½ банана

Обед: еще одно вареное яйцо, 5 крекеров, одна чашка творога.

Ужин: 2 хот-дога (это становится еще более интересным!) без булочки, ½ чашки моркови, чашка брокколи, ½ банана, которую вы можете смешать с ½ чашкой ванильного мороженого (вы этого заслуживаете!)

3-й день

3-дневная военная диета, после которой нужно идти за новой одеждой, фото

Источник: brightside.me

Завтрак: 5 крекеров с кусочком сыра чеддер и одним маленьким яблоком.

Обед: кусочек тоста (снова цельнозерновой), одно яйцо (легкий обед).

Ужин: порция тунца и ваша любимая часть ужина — половина банана с порцией ванильного мороженого.

Дополнительные рекомендации

Если вы хотите добиться лучших результатов, следуйте диете в течение 3 дней, а затем переключайтесь на нормальный план питания в течение следующих 4-х дней. Не переедайте в течение этих 4-х дней, если вы не хотите, чтобы ваш вес вернулся.

Повторяйте военную диету в течение нескольких недель подряд, пока не достигнете своей цели. Рекомендуется придерживаться этого плана питания целый месяц.

Заведите привычку начинать свой день со стакана воды. Выпивайте по два стакана воды перед каждым приемом пищи. Вода наполняет, уменьшает аппетит и продлевает чувство сытости. Не забывайте о питьевой воде в течение 4-х дней обычного плана питания.

Найдите себе партнера по диеты, чтобы контролировать и мотивировать друг друга. Так вам легче будет добиться успеха.

А что вы думаете о военной диете? Попробуете?

По материалам: brightside.me

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

25-29 июня

Участвовать