18 способов стать счастливым, которые вы обязаны попробовать • Фаза Роста
18 способов стать счастливым, которые вы обязаны попробовать

18 способов стать счастливым, которые вы обязаны попробовать

Это были дооооолгие 365 дней. Если вы тоже подводите черту и делаете выводы о 2017 — вы не одиноки. Но не нужно акцентироваться только на плохом. Смотрите в будущее!

Мы предлагаем вам испытать 18 вещей, которые могут помочь вам прожить 2018 немного круче, чем прошлый год!

1. Отдыхайте от новостей

Хоть иногда отключайте телевизор и подписки от новостных телеграмм-каналов. Людям в основном рассказывают плохие новости. Поберегите своё здоровье.

2. Чаще говорите «нет»

Привычка соглашаться на всё и со всеми не даст вам понять, а чего вы на самом деле хотите!

3. Используйте социальные сети для своих целей

Много времени в социальных сетях — прямой вред вашему здоровью. Отпишитесь от тех, кто вас не вдохновляет и не приносит радости.

4. Посмотрите новое интересное шоу

Желательно смешное! Смех — прекрасное лекарство. Иногда можно и нужно отключать мозг!

5. Будьте активны

Ничто не заменит физические упражнения. Ничто, ребят. Включите в свой день зарядку, бассейн, йогу, бег. Что угодно.

6. Уделите время тому, что вас беспокоит

Хватит скрывать это от себя, говоря, что всё хорошо. Если вы переживаете, значит — нет.

7. Научитесь готовить новое блюдо

Или несколько! Развивайте творчество! Кстати, это расслабляет.

18 способов стать счастливым, которые вы обязаны попробовать

Источник: iStock

8. Потратьте деньги на опыт

Впечатления, а не вещи делают нас счастливее. Путешествие, а не новый телефон!

9. Ведите учёт финансов

Ну, вы знаете. Взаимодействие с деньгами — стрессовая вещь. Поэтому займитесь ею.

10. Попробуйте журналистику

Умение писать красиво и понятно — принесет пользу даже в ведении дневника :).

11. Выучите позитивную мантру

Например: «Я цвету и пахну». Звучит банально, но это работает.

12. Поставьте цель

Маленькую, достижимую. А потом составьте план.

13. Сделайте постель местом отдыха

Сон — необходим и важен для здоровья и счастья. Пересмотрите пространство, где вы проводите треть своей жизни! Не нужно есть или работать на кровати. Не создавайте мозгу ложных ассоциаций.

14. Установите границы отношений с любимыми

Общение с семьей не всегда происходит легко. Постарайтесь разграничить — где вы, а где другие люди.

15. Меньше самокритики

Кто вам сказал, что вы не достаточно хороши, уверенны, смелы? Уберите синдром самозванца.

16. Пересмотрите свои негативные мысли

Что, если меня уволят? Что, если страна развалиться? Вам не кажется, что эти мысли уже на автопилоте? Нужна ли вам такая привычка?

17. Научитесь распознавать, что на вас плохо влияет

Стресс, как и счастье, заразен. Определите, с кем вы общаетесь и зачем. И избавьтесь от негатива.

18. Поставьте себя на первое место!

Да, это ВЫ — главный человек в вашей жизни! Никто больше! Хватит уменьшать своё значение!

По материалам: https://www.huffingtonpost.com/entry/how-to-be-happier-next-year_us_5a381f75e4b0c65287ab8319